わたしは、どうしたら納得できる？
あぁでもない、こうでもない
あぁなったらどうしよう
こうなったら叱られる
ミスしたら取り返しがつかない
って考え出すと
止まらないのがぐるぐる思考
夜な夜な考えて眠れない
なんてしょっちゅうあった
こんにちは！
マインドリッチ
大人女子専門コーチ
あいかです
今日は『ぐるぐる思考ＳＴＯＰ』について
話していこうと思う
私もよくやってたから
衝撃的な話だったんだけど
ぐるぐる思考の時って
考えてないんだって！！
その時に自分の中で起きていたのは
失敗しちゃったら
嫌われちゃったら
傷つくかも
一人ぼっちになるかも
怖い
そんなことになったら
どうしよう、、、
ってループさせてる「妄想」
頭の中に浮かぶ
「根拠のない想像」のループ
「だって絶対絶対そうだもん！！！！」
のやつね
・失敗しない
・誰にでも好かれる
・絶対傷つかない
・批判されない
そんな「答え」を探してない？
誰にでも同意される
「完璧な答え」
なんてこの世に存在しない
「考える」ポイントは
自分がどうしたら納得できるか
自分に問いかけること
自分が納得できる答え
を見つけること
だったんだよね
言い返されない
敵を作らない
大正解を見つけることじゃない
あと、
「私バカだから、考えられません。」
「私考えるの、苦手なんです。。」
「あの人みたいな頭がないので！！！」
「考えるの苦手」ってタイプの人も
そもそも、
人と比べるとこじゃないんだよね
「私、何が納得できないの？」
「どうしたら納得できる？」
って聞いていくこと
諦めなずに続けるのが大事
問い続ける自分に
できない・苦手ってのは、
初心者ってことだから
ゆっくり増やしていければいいだ
ゆっくりでも、
考えていったら、
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