脱水疲労
" 脱水疲労 "
体内の水分不足で
血流が悪くなり
疲労物質が溜まる…。
体が重だるくなったり
疲れが抜けなく慢性化。
●慢性的な疲労
●肌の乾燥
●口の渇き
●頭痛
●足のつり
水を飲むと、
全身の細胞に栄養や酸素を運んでくれる。
老廃物や疲労物質の排出を
助けてくれる
水分補給は必須の暑い毎日です
水をこまめに飲む。
「それでも体がだるい」
そう感じる時は…
" 塩と水を摂る "
塩を少量舐めて、水を飲む
塩は塩でも、
自然塩（天然塩）と言われる塩。
ナトリウム、マグネシウムなどが豊富
話が変わりますが、
昔から民間療法で
塩を舐めると頭痛が治ると
言われる事もあります。
塩はちょっと…
そんな時は、スポーツドリンク
運動した時だけじゃない！
暑い毎日だからこそ、
常備しておきたい飲み物
塩でもスポーツドリンクでも
お水と交互に飲んで、体の中を潤す
塩を一緒に摂ることで、
細胞に吸収、浸透しやすくなる
細胞から潤す。
↑
そんなイメージです。（例え）
なかなか自分のことになると
後回しになったり
室内だと飲むのを忘れたり…
涼しいからと油断したり。
ちょっと意識するだけで
お体は楽になってくれる事もあります
猛暑の毎日だからこそ〜、
備えてお過ごしください
と、簡単にまとめてみました
