インストラクターのYUです
自分に優しくしてますか？
人には優しくしてる、心がけてる
でも
自分に...？？
相手がいる場合はわかりやすいのに
それが自分になると
複雑に考えてしまっていませんか？
自分に対して考えがちなのは
優しくする＝甘やかす
でも
人に優しくするって
別にその人を甘やかすこと
じゃありませんよね。
（あ、別に甘やかすことが悪いことではないですよ）
相手のことを思って
ベストな対応をする。
時には
注意をしたり
叱ったりもしますね。
それを自分に向けて
あげればいいんです。
自分にとって
ベストな対応とは
自分のためになることを
自分で選択すること。
例えば
大好きなスイーツをご褒美！
とたまに食べるのは
頑張った自分への
感謝と労りかもしれません。
でもこれを毎日食べてしまったり
本当はもっと頑張れるのに
妥協した結果で
自分に与えてることだとしたら…
それは
自分に優しく
していることになるのでしょうか？
自分に本当の優しさを与えるには
まずは自分を知ることが大事です。
自分のことに
意識を向けてみる。
自分が
どんな行動した時に
どんな感情をもつのか。
無意識にならずに、
それを注意深くみてみましょう。
自分の心のクセに気づくこと。
自分の心の状態や感情に
良い悪いはありません。
そう感じている自分が
確かにいる。
それに気づいて
その気持ちを
そのまま
受け止めることが
自分に優しくする
ということです。
人に対して怒ることが
好きなひとは少ないかと思います。
見ないフリ
知らないフリしたほうが
楽に感じることもある。
でも相手を思うほど
言わなきゃいけない。
自分に優しくできない人は
他人にも優しくできません。
ちゃんと
言わなきゃいけないことを
言えなかったり
見ないフリするのは
優しさじゃないですよね。
自分に対しても
まったく同じです。
ネガティブな自分は
受け入れ難いかもしれません。
見ないフリ
をしたくなるかもしれません。
でもそれは
自分を無視すること
自分にウソをつくことと同じ。
優しさとは
正反対ですね。
自分に対するウソは
自分を苦しめるだけです。
まずは自分を知って
それを受け止める。
その後にじゃあどうするか？
この時
自分の為になる
選択をしていきましょう。
優しさは甘やかしとは違います。
（あ、別に甘やかしが悪いことではないです。2回目笑）
現状を知り
なりたい自分になる。
その願いを叶えるのは自分。
しっかり
叶えてあげること
行動することも
自分に対する優しさです。
ときには厳しさも必要です。
そして
自分にしっかり優しくできると
相手にも優しくなれます。
優しさは
余裕感でもありますね。
呼吸が止まってしまっているのに
ポーズを頑張ってしまう、
これは自分の為になっているか？
毎日の食事
自分の体のことを思って選んでいるか？
時間の過ごし方
付き合いだけで楽しくもない時間を
惰性で過ごしてないか？
答えは自分の中にしかありません。
日常生活でも
自分に対して興味をもって
なぜそう思ったのか？
なぜそうしたのか？
なぜそうなりたいのか？
掘り下げて
自分に質問してみてください。
意外な自分が見えてきますよ
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