出版社 徳間書店
マイスコア：☆５
テーマ：幸せが成功を生む
本書の内容を実行すると、かなり人生が好転した。20秒ルールでは、スマホを一階に置き、二階で過ごすことにより、スマホからの依存を断ち切ることができるというものである。
自分がやめたいと思うものを遠ざけて、活性化エネルギーを上げ、自分がやったほうがいいものの距離を近づけて、活性化エネルギーを下げることでその行動を起こしやすくなるというものだ。
だから、自分はPCとの距離は近づけるように心がけている。
成功が幸せを生むのではなく、幸せが成功を生むということが科学的に実証されていることに驚いた。今まで自分は苦労して努力したら報われる確率が上がると思っていたが、そうでもないらしい。
今現在の幸せである事象に目を向けて探すことの重要性を知った。今現在はそれができているが、一番大事なのは、自分が忙しいときに３行ポジティブ日記を書くことが一番重要と言える。
ゾロサークルという概念も良かった。小さな目標を立てることにより、モチベーションが保たれることを知った。
