いつもありがとうございます
オーガニック癒しサロン
Aroma Allora です。
ボディトリートメントの施術は、
引き続きお休み中です。
申し訳ありません。
今日は、 活性酸素 のお話を少し、
■ 活性酸素とは？
例えば、切ったリンゴを放っておくと→ 変色する、
天ぷらを何度か揚げた油は→ 黒く濁る
↑
これらが『酸化』の現象、人間の体内でも 同じような現象が起きています。
強力な酸化力をもった『不安定な構造をもった酸素』、この酸素が「活性酸素」
■体内の活性酸素発生の原因､要因
強いストレス
激しい運動､腸内細菌
有害微量金属
紫外線，放射線
排気ガス､タバコ
カビ、ダニ
ホルムアルデヒド
↓
処理できない量の活性酸素が発生すると
体中の細胞をサビつかせる
異常に発生しなければ、交感神経が活発に働き、
リンパ球が増えすぎないようにしたり新陳代謝を活発にしてくれる、
傷口を早く回復させたり、体内に入った金などを無害化するなど
体内ではなくてはならない役割も果たしているのが活性酸素。
只、異常に発生すると、私たちの体の細胞を傷つける「悪者」となってしまいます。
■ 活性酸素によって起こりうる心配
● 老化 ： 活性酸素により体が酸化し、身体の各部位の機能が低下する → 老化
●病気 ： 加齢によって発症する生活習慣病の90％は活性酸素が原因と言われている。
●肌のトラブル： 紫外線によって発生した活性酸素が、シワ、シミ、そばかす等の原因となる。
■ 活性酸素除去してサビつかせないためには
● 植物(野菜）、ミネラルを多く含んだ食品、豆類など豊富にバランス良い食事を。
ストレス軽減にビタミンB1、ビタミンC,カルシウム、タンパク質の摂取。
● ストレスを溜めこまない コントロールする
ストレスにより自律神経のバランスを崩し体調を悪化させたり、病気を引き起こす原因ともなるので、
溜めこむことのないように、
自分の好きなことに打ちこむ、休息をしっかりとる、自分へのご褒美の時間をつくる。
● 適度な運動、ゆったり入浴で血液循環の促進、新陳代謝を活発に。
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