一昨日制限を始めて約1ヶ月に
またまた焼き肉へ
あすけんで確認するとちょうど制限始めた
翌日にも来ていました…
1ヶ月もがんばったからカルビに白飯を普通に
食べた
うまい 
やっぱりめちゃくちゃうまい
白飯もきっと200ｇはあった。。 だけど
今日はいいの
この1ヶ月米は日に100ｇも食べず、パンは
ブランパン以外食べず
大好きなパスタもお蕎麦も1度も口にせず
がんばってきた
けどももちろん食べ方はしっかりと 低糖のものから
低糖のものから今日はチートデイや
と、豆腐ドーナツも
と、豆腐ドーナツもこれまた うまい 
糖分うますぎる
もっともっと欲しい
と脳から指令が……
と脳から指令が……ここで脳の思い通りにしていたら
今までの努力が水の泡
前回の制限生活でもチートデイと称して
菓子パンを食べまくった頃から、やっぱりこれも
食べたい。あ、今日もちょっとだけ食べよう
と、食事では糖質制限してるのに
間食でカロリーと糖質をすごく摂るようになり
結果ランニングも辞めてしまって
体重4キロupの体脂肪5%upにつながってしまった
もう同じ失敗は繰り返さないぞ
翌日、不思議な事に
体重は1ヶ月で1番減って −3.6キロ
体脂肪も初めての27.1%と 
まだまだ制限生活は続く…いや、最近いろいろな記事を読んで
糖質管理生活を続けることに
減らしてばかりではなくて、摂りすぎに気をつけ
良質な糖質を摂るように心がける