皮下脂肪を最短で落とす方法 ②
こんにちは、Mr.Dです今日は前回のテーマ「皮下脂肪を最短で落とす方法 」で紹介した、【カーボバックローディング＋低糖質ダイエット＋有酸素運動】のやり方を説明したいと思います。～期間～10～14日間～食事～朝食・たんぱく質・オメガ脂肪酸を主に摂取、炭水化物は摂取しない。（たまご、ソーセージ、魚肉、アーモンドなど）昼食・たんぱく質・食物繊維を主に摂取、炭水化物は摂取しない。（味噌汁、サラダなど）運動後・夕食・炭水化物、たんぱく質を摂取（おにぎり、パスタ、肉類など）～運動～40分以上の有酸素運動＋全体を使用した筋力トレーニング（低負荷の場合高レップ）～注意点～炭水化物の摂取量は150グラム程度に抑える。これが皮下脂肪を最短で落とすトレーニングです！是非、一度お試しください♪それではメンズ美容家・Mr.D【経歴】エステシャン、パーソナルトレーナー、ファッションアドバイザーを経てメンズ美容家へ。日本の男性をもっとイケメンに！TOKYOモテ男研究所・所長
