イラストを描くことにしたら、
更新が遅くなってしまう💦
もっと早く上げられるようにがんばります。
最近の悩みは、
ラテンを数10分ほど頑張ると、
↑自分の手で持ち上げたりしてみる♪
びっくりするほどふくらはぎが
硬くなってしまうこと。
お風呂での揉みほぐしが欠かせません😭
太くなったらヤダ〜〜
少し前傾姿勢だからか、
足に体重がかかってしまうんですよね💦
力の入れ方が悪いのかな？
原因を調べると、
①腰の引き上げができていない
②靴が合っていない
などの理由があるそう・・・
②はあまり考えられない、というか
シューズにまだ慣れてないのかも。
そして肝心の
身体の使い方がまだまだな様子
バレエの引き上げとは違うのかな？
そもそもバレエも合ってるか分からない。
間違ったやり方は身体を痛めてしまうから
こわいです・・・
そういえば前にスクールの先生に
チャチャチャのカッコ良い踊り方を
教わった時、
むりむり！
ありえない！！！
って位にお腹とお尻を持ち上げられたっけ
あんな感じか！
これからは通勤中も
「引き上げ」
意識してみます。
↑自分の手で持ち上げたりしてみる♪
腹筋と背筋を相当使うので、
アラフォーのボディメイクには
うってつけかもしれません！！
おばさん体型って、
後ろ姿に如実に出ますよね・・・
がんばります！
美しい背中とふくらはぎのために