鋼の足首

年末からグッと社交ダンスを踊る時間が増えたのですが、

同時にジョギングなどもしたせいか

年明け直後から左足首に常に違和感があります😭

主にアキレス腱で、特定の動きをすると痛い・・・

でも激痛ではなく、日常生活に支障はなく、ダンスも出来ます。

ついでに右の股関節もちょっとヤってます笑

でも、これから長く踊っていくには、何かあったらヤダなぁ

と、5日に整形外科に行きました。

エコーとレントゲンを撮りましたが、

問題無し

その後も少し良くなったり、

違和感が多くなったりを繰り返しています。

そこで昨日はたと、

これは、

凝り

なのでは。

と思い至りました。

スクールで相談したところ、、、

ちょうどその日にいた女性の先生が詳しい方で、

「ちょっと靴脱いで。触らせて」

もみもみ・・・

「ガッチガチじゃん！！！」

どうやら凝りまくりだったのと、力のかけ方が間違っていたようです。

つま先までピンとさせるときに、

足の指だけ一生懸命伸ばしてしまい、ふくらはぎやら余計なところに力が入り、足首が外側に歪んでいた模様・・・

では、踊るときどこを使ってますか？と先生に聞いたところ、

「ボディ！！」

ドーーーーーーン

即答

※年明けに六本木ヒルズの藤子不二雄A展に行ってきました

足も使うけど、甲を出すときは、足裏をしっかり使うこと！

だそうです

そういえばバレエも、ルンバウォークも、とにかくつま先を綺麗に出そうと思って、ふくらはぎに力が入っていました。

足首の前側、甲、くるぶしの下の三角ナントカというところ、とにかく硬い！！

と、ゴリッッッゴリにマッサージされました笑

これからは毎日しっかりほぐして、足を温めてみようと思います♪

ボディ強くして、足裏の筋肉を鍛えよう💪

これで少し不安も和らいで、楽に踊れるといいなあ〜〜〜〜