実は私、只今16時間断食中です⭐️
かれこれ1カ月位になるかもしれません。
きっかけはお客様に聞いて。
ちょうどその頃むくみが気になっていて
ちょっと太ったのかな〜という思いもあり、、、
面白そうだからやってみよーって感じで始まりました。
合ってるかどうかわかりませんが
最後の食事から16時間はカロリーのある物は食せず、16時間後は食べたいと思うものを制限なく食べています。
ちなみにこんな感じ・・・
夜ご飯を基本に考えています。
おおよそ22時から23時30分頃に夜の食事🍽（？)が終わります。
そこから16時間空けて、14時から15時30分に解禁時間を迎え、遅めの昼食を取ります。
とにかくお腹がぺこぺこなので、今までよりお菓子も食べちゃいます。
帰ったら🍷🥃も飲むし、またご褒美も食べちゃいます🤣楽しい💓
朝はコーヒーを飲むくらいで、やはりカロリーのある物は食せず定刻まで断食😣
で結果？成果？はと言うと
何も変わってないかなーー残念ながら、、、
でも悪くない感じです⭐️
良いところ
食べれることに感謝が涌きます！嬉しいし楽しい！待ち遠しい♥
食べ物が美味しい😋
ストレスがない
仕事がはかどる
etc...
ビタミンやたんぱく質不足が心配なので
解禁時間にはフルーツを食べたり、プロテインや魚肉ソーセージを食べたりしています。
お休みの日は断食もお休みにして
朝から好きなものを食べるように変えました。
これからも続ける予定です！
お肌がキレイになると嬉しいなー
