心の可動域を広げる

こんにちは、Kay Ohi です。


今年最初のブログで、

「徹底的にやります」と書きました。


徹底的にやるということは、

心と体の可動域を広げるということです。


今日は心の可動域について。


人間は誰しも「コンフォートゾーン」という、

自分がそこにいることで安心感を感じる領域を心の中に持っています。

例えば、スポーツでいう「ホーム」と「アウェイ」も

「コンフォートゾーン」によって作られる心の状態です。


そしてさらに、人間には「ホメオスタシス」という、

環境に体が順応する生理的機能が備わっています。


つまり、自分の「コンフォートゾーン」から出ようとすると、

「ホメオスタシス」が働き、

自分が居心地がいい「コンフォートゾーン」に戻ろうとするのです。


これが、チャレンジをしたいけどできないという心の仕組みです。


そこで必要なのが、心の可動域を広げるということです。


そのためには、夢や目標といった、

今の自分の「コンフォートゾーン」の外にある

自分の居心地のいい状態をイメージすることです。


このワクワクするイメージが、

「コンフォートゾーン」から一歩踏み出すきっかけになります。


一歩踏み出すことができれば、心の可動域は広がります。

さらに可動域が広がれば「コンフォートゾーン」はどんどん広がり、

今まで苦手だったこともいつのまにか苦にならなくなっています。


だから、徹底的にやるときが必要なんです。

それが今年と思っているのは、僕だけではないでしょう。

今、僕の周りにはそういうセンスのいい人（笑）がたくさんいて、

とても心強いです。


今年は本当に楽しくなりますよ！