こんばんは！まゆ先生です。
本日のテーマは、
コロナと健康法！です。
コロナウイルスにはまだ
有効性がはっきりとした治療法はありません。
これはコロナウイルスに限らず、
ほとんどのウイルス感染症にいえることです。
抗ウイルス薬があるのは、
インフルエンザウイルス、
単純ヘルペスウイルス、
水痘・帯状疱疹ウイルス、
サイトメガロウイルス、
ＨＩＶウイルス、
Ｂ型・Ｃ型肝炎ウイルス、
など、ごく限られたウイルス感染症です。
ほとんどのウイルス感染症に対しては、
だからこそ、ウイルス感染には予防が大切だとされています。
手洗いうがいはもちろんのこと、
質の良い睡眠をとること、
自分に合った食事をとる、
マスク着用などです。
家にいる時間が長いからこそ、
自分と向き合うのもおススメです。
自分の食について考えてみる。
自分の睡眠について考えてみる。
不安や恐れは、
不安や恐れを感じる現実を引き起こします。
病気を悪化させることもあります。
だからこそ、自分は何を不安に感じているのか、
具体的に書いてみましょう。
不安は明らかにするだけで、軽くなったりします。
ピンチはチャンス。
質のいい毎日を過ごし、
自分を大切にし、
私はというと、、、
授乳の合間にいかに効率よく休めるか研究中です。
疲れに対して鈍感なので、
微細な疲れをいかに感じ取れるようになれるか、
自分にあった健康法はシンプルです。
