男の千切り飯 （どうでもいい）レシピ

髪の毛を三ヶ月以上放置してたら、なんかすっごい伸びてました。




オッチーから鍋の汁について聞かれて、

「あれだよ、ボトルに入ってる昆布とか鰹節の・・・」



っとしか答えられなかったので、今日は詳しく説明を。



ちなみにオッチーは粉末タイプ派らしい。



今使っているのは、昆布のヤツ。
前は鰹でした。




こいつをキノとマディを狙うホイ３のようにグツグツに煮えたぎった風のお湯に投入。



量は適当。




そしたら、レタス・・・



白菜か。
名前忘れてた。


白菜を千切って入れる。



包丁なんて野暮なものは使わない。
食材と直接対決です。



一回に入れるのは半分で売ってる白菜を半分くらい千切ったくらい。
これを２～３日で食べて、再度足すと５日くらい鍋が続く。


白菜を入れた後、春菊と直接対決。
茎も千切る。

ひねってねじ切る。








春菊ですが、これはレギュラーでなく、ほうれん草だったりもします。
まぁ、緑色だったらOK。



そして、最近のお気に入りのインゲンを投入。
こいつは冷凍食品で、半額セールの時に買い込んでます。
一袋を投入。

二回目の鍋の時には色が悪くなっているので、一袋投入しても半分くらい一回で食べちゃいます。
色が変わって嫌なら、半分ずつ入れればいいと今気がつきました。


こんな感じで山盛り。



汁に浸らないけど、どうせ白菜がしんなりするので気にしないでいい。





筋肉を沢山使った日には、沢山豆腐を入れます。
自分は絹が好きなので、絹を投入。

こいつも千切ります。





二日目には味がしみ込んだ風の豆腐になるのですが、そこまででもないので、これも一回に食べる量だけいれてもいいかも。



あ、一回煮立ったら、うどんをいれて食べてます。
３回か４回すると汁も具も少なくなるので、その時にまた新しく作る。


味を変えたいときは、生姜をめっちゃいれたり、食べるラー油の油を減らしたヤツを入れたり。



こんな感じで、鍋生活を１１月頭くらいからやってます。
痩せる！いや、痩せた！！！







っと思って、今日体重を量ったら、１kg太ってました。
何故だ・・・・




見た目は多少痩せてきたし、妙な寒気もなくなって体調がいいです。
やっぱり肉まん＋クラッカーだけの生活は身体に良くない。



コンビニで野菜スープ（３９０円）とか買って食べてて、「うん！ヘルシー健康！」って思ってたけど、高い。
自炊ってこんなに節約出来るのか・・・ってくらい節約出来る。







ちょっとカロリーが足りない気がするけど。