こんにちは、つかさです！
今日も筋トレしました。
また、ご飯作りながら休憩時間に40分、ササッと！
スクワット3セット
80kg 10回
82.5kg 4回 4回
片足カーフレイズ15kg3セットと
9回 7回 6回
ハンギングレッグレイズ3セットをサーキットで。
11回 5回 3回
先日のデッドリフト再開が効いてるなー！
体幹の安定感がいつもと明らか違う。
やっぱ筋力付くと自信が出てくるし、自信があると仕事やビジネスも上手くいくんですよねー！
メンタル、フィジカル共に最強の自分を作り上げましょう！
Keep it up!
では、午後も頑張りましょうね！