こんにちは、つかさです！
今日は筋トレやりました！
連休ということもあり、数日サボってしまいましたね。。
デッドリフト適当に
70kg 2セット
90kg 2回 1回
70kg 3回
チンニング
13回 5回 4回
ハンマーカール
9kg 4回 2回 2回
ハンギングレッグレイズ
6回 2回 3回
リストローラーとレバレッジバー
1セット
1年半振り位にデッドやりました！
流石に全然重量扱えなくなってましたが、バックエクステンションでコツコツ鍛えていたお陰で、ウエイトベルトとリストサポートなしで、余裕を残して90kgは行けました。
今日は再開初日なので、無理しない程度にやりましたが、次回以降は少しずつ負荷をかけます。
すべての成功法則と同じですが、コツコツ頑張ります！