こんにちは、つかさです！
今日も筋トレしました。
平日なので、
休憩時間に30分、ササッと時短メニューですね。
スクワット3セット
75kg 9回
75kg 5回 5回
片足カーフレイズ3セット
15kg 7回 4回 3回
ハンギングレッグレイズ3セット
12回 4回 4回
ネックエクステンション10回3セット
スクワットで前回の重量と回数を更新！
筋トレってやる前は面倒だけど、終わった時の気持ちよさ最高ですなー。
この後は、リラックスしてクールダウンして、メディテーションします。
午後も頑張りましょう！