もう春がすぐそこまでやって来ましたね～★
今日は、春
の嵐＆雨
が降ってましたね(^^)/皆さん休みの日は、やっぱりベッドや布団の中でゆっくりしたいですよね♪
休日の朝、睡眠時間を増やした方がいい?
1.３時間以上たっぷり寝ダメした方いい(^O^)
2.1～2時間くらい長く寝てもいい。
3.いつもより早く起きた方がいい?
皆さんどれが正解だと思います？
実は、【2番が正解】
休日には心
ゆくまで
寝て見たいですね♪いかにも
疲れたがとれそうな
気がしますが
残念ながら、逆効果何ですって(T_T)
普段より、3時間以上睡眠時間
平日の昼間に眠気を覚えたり、悪くすると、うつ状態
が現れたりする事もあるそうですって(T_T)わぁ(*_*)…★大変ですね～
一度週末に寝ダメ
すると週末明けの前半、夜遅い時間に寝つけなくなり、午後のパフォーマンス
が悪くなるそうです。覚えておくと得ですね♪
さあ～★この週末は、いつもよりちょっぴり
早めに起床時間をセッティングしてみましょう
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