二の腕スッキリ法

いつもaduをご愛顧頂き

ありがとうございます😊

今回の幸せメルマガは基礎美容

【二の腕スッキリ法】

をご紹介します✨

冬に見て見ぬ振りをし続けた

ボディライン…

薄着になり改めて、

隠し続けた事に後悔…なんて方も

多いのでは…？😥

近年は、二の腕が太い事に

悩んでいる人も多く、

ダイエットしてもなかなか成果を

出すことができないとも

言われてます。

今回は、

二の腕が太くなる原因と

簡単エクササイズのご紹介です。

💪二の腕が太くなる原因

①二の腕が使われていない

②脂肪やセルライトがついてる

③筋力不足で皮膚がたるむ

近年は、

パソコン等のデスクワークや

携帯等の使用時間が増えて、

長時間同じ姿勢が続き、

猫背になったりと

二の腕を使う事がほとんど

なくなっております。

それにより筋力の低下、

巡りの悪さから二の腕に脂肪や、

老廃物が溜まりやすくなる

ことから太くなってしまいます💦

そこでお家でできる、

簡単二の腕エクササイズのご紹介です✨

《引き締めたい方へ》

①ベッドに仰向けに寝る

②拳を握りぐーの状態にする

③手を真上にあげる

④ブルブルと腕を振る

〜1分お試しください〜

《二の腕の外側が気になる方へ》

①うつ伏せに寝る

②両腕を背中と垂直に上げる

③両肩甲骨を引き寄せる

④開く

※③④を10回繰り返す

二の腕の外側に効いているのを

感じながら、

ゆっくり行うのがポイントです☝️

夏本番には、

スッキリとした二の腕で

いられるようぜひお試しください✨✨✨

皆様が心身共により

ハッピーでいて頂けますよう、

様々な角度から全力で

サポートをさせていただきます。