みなさん ファスティングって ご存知ですか!?
簡単に言うと 断食による ダイエット法です。ちゃんとした 知識のもと 行えば 身体の調子 が整い 代謝も上がるそうです。
ここ数年 暴飲暴食気味 な 私の食生活改善 と 内臓 休ませるという 目的のもと
ファスティングプログラムのある
Hotel KurBio さんに
二泊三日 滞在させて頂きました。
食事を全く 取らないわけでは なく
朝 昼 は 人参ジュース と 梅干しと三番茶を。
夜 は 人参ジュースと具のない味噌汁 梅干 三番茶を いただきました。
夜ごはんの時に 夜 飲んでもよい
生姜と黒糖の入った クズ湯が入った 水筒 いただけます。
1日目 の 夜。
食事後は 温泉や サウナに入り リラックス。
水や先ほど頂いた クズ湯を飲みながら お腹は空くことなく 夜を過ごしておりました。
しかし 睡眠 直前 空腹を感じ始め、困ったもんだとストレッチするなど 紛らわせて ベットへ。
これは、初日の洗礼だなと感じながら
空腹とともに 就寝いたしました。。。
→2日目に続く。