東京マラソントレーニング２５日目

朝　体重４６kg　体脂肪率２０％

距離　９.４５km ペース　１km７：２８

歩く距離がだいぶ減った。

膝の痛みとふくらはぎが張るのが気になるけど続けていこう💪

東京マラソントレーニング２４日目

朝　体重４６.９kg　体脂肪率２１％

距離　３.５５km ペース　１km６：５４

前日に食べ過ぎて体重増加・・・😭

いつもよりペースを上げて軽く走ってきた。

こんな感じで走るのもいいのかも。

朝　体重４５.９kg　体脂肪率２０％

距離　９.１６km ペース　１km７：３９

走る３０分前にBCAAを飲んだ影響なのか前回より楽に走れた。

まだ１キロほど歩いちゃうけどだいぶいい感じ。

がんばろー。

画像横がちょっと切れちゃったけれど面倒なのでそのまま😅

朝　体重４５.７kg　体脂肪率１９.４％

距離　９.４５km ペース　１km８：０５

足を捻った影響で５日間休んだ。休み明けなのにちょっと無理したかも。疲れたー。

全部は走れなかった。走ったり歩いたりで６キロほど走った。この距離を歩かずに走りきることが当面の目標。

朝　体重４６kg　体脂肪率２０％

距離　９.４３km ペース　１km１０：５３

前日にボルダリングをしていて着地で足を捻ってしまい痛みがあるのでテーピングして早歩き。

痛みがひどくならなくてよかった・・・。