昼間に言われた、
何気ないひと言。
その場では流したのに、
あとからじわじわムカついてきて、
頭の中で何度も再生される。
「あの言い方って何だったんだろう」
「なんであんな言い方をされたんだろう」
怒りが止まらなくなったり、
そんなことを考えている自分が嫌になってしまったり。
これ、誰にでもあることだと思います。
でも冷静に見ると、
私たちは同じ出来事を
何度も何度も頭の中で起こしているんですよね。
そりゃあ、しんどくなります。
今回は、そんなときに私が助けられてきた「思考との距離の取り方」について
書いてみました。
無理に前向きにならなくていい。
我慢しなくていい。
「いま、思考が動いているな」
と気づくだけで
少し楽になることがあります。
よかったら、続きはこちらから読んでみてください。
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