本当は昨日で終了予定でしたが、カラダが軽い‼️
ので今日も続けてます😉
一般的な栄養学では、
栄養を足していくこと(プラス➕の食事)で健康を管理しますが、ファスティングはその逆、
減らすこと(マイナス➖の食事)で健康にアプローチします。
それから食事の摂り方‼️✨✨✨
通常は3食しっかり食べましょうと言われていますが、オススメしているのは 午前中は排泄の時間と考え、朝ごはんは摂らないか、フルーツや野菜程度で軽くします。
動物性たんぱく質などは昼間にしっかり摂り、夜は軽めの食事を心がけます。
私たちの身体に必要な酵素も
●消化酵素と
●代謝酵素
がありますが、
年齢とともに減るばかりでなく、過食や食品添加物などでも減ってしまいます。
⭕ファスティングすると
消化にエネルギーが消費されず消化酵素が温存
されるため✨✨✨代謝や排泄に関わる代謝酵
素の活性化が期待できます。⤴️⤴️⤴️✨
老化のスピードもゆるやかになったり、
デトックス効果もアップです。😊
今日もお疲れさまでした。