ゆるくの姿勢と歩き方で
いつまでも自分の足で歩ける
健康でキレイな体へ
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YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
八杉由美子です
（やすぎゆみこ）
～YURUKUウォーク～ゆるく～
体に負担をかけない
体に負担をかけない
自然な立ち方・歩き方をすることで
一生歩くことができる体を目指す
オリジナルウォーキングです
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令和元年5月1日付の
「椅子ゆるく®︎マスター講師」
修了証書が届きました♡
医療などが発達したお陰で
平均寿命が上がっている日本
良いことのように思えますが
健康寿命との差は
10年前後あるそうです
健康寿命とは医療や介護に
依存せず、自立した生活ができる
生存期間のこと
YURUKU®︎も姿勢と歩き方、呼吸
などで健康な身体を目指しますが
椅子ゆるく®︎では
立つ、床に座る、寝転がるという
動作も辛い方
高齢者の方でも
継続して無理なく行える
椅子に座って出来る体操です
これが本当に
楽で軽い動きで
カラダをゆるめることが
できるんです❣️
パソコン作業などで
つい固めてしまった時も
椅子に座ったまま
椅子ゆるく体操で
ゆ〜っくり
身体を動かすと
ふわ〜っと
身体がゆるみ
暖かくなってきます
そしてめちゃ楽ちんに
椅子ゆるく®︎初級講座は
どなた様も受講出来ます
若い人やデスクワーク
運動不足などで
肩こり、腰痛などに
お悩みの方にも
とてもお勧めです
初級講座は主に上半身の体操
中級講座では主に下半身の体操
両講座ともテキスト付き
中級講座では椅子ゆるく体操で使う
色々なグッズをお渡しします
まずはこのセットで
椅子ゆるく®︎の気持ち良さを
体験してみてくださいね
YURUKU®︎「ゆるく」を受講したい方は
YURUKU®︎のホームページからお申込み下さい
身体が楽になると心までしなやかになり
チャレンジすることが楽しい心に変わります！
体と心が変わるYURUKUです
お問い合わせ、リクエストなどは
こちらからどうぞ
返信が届かない場合は受信の設定をお願いします。
全国各地にインストラクターが
いますのでご希望の方はご相談ください✨
私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！
なかなか落とせなかった体重も数キロ減
食事制限なしです
是非YURUKU®︎をお試しくださいね
健康と美はセット♪
そんなYURUKU®を試してみませんか？
YURUKU®本部のラインもあります♪
YURUKU考案者Noriko先生が
YURUKU®︎を作り上げたストーリーが
漫画になりました。
私は５０歳手前から始めました！
何歳からでも変われますよ
左は47歳、右はYURUKUだけで
変わった52歳です