ダイエットのMYTH（＝間違った常識？)だと思うもの
『空腹時にしか、蓄積された脂肪は燃焼しないため、間食はできるだけ減らす』
これは私はぜったいにお勧めしません！
この時期 毎週末のように、友人達や親戚宅でBBQパーテイーがあるのですが、
―――お庭やビーチでみんなで『パクパク・ゴクゴク（特にバブル系）」本当に美味しいですよね！――
そこで必ず 繰り返し訊かれるのが 「どうしてそんなに食べるのに、太らないの？！」
私は医師等 専門家ではなく、文章にするのも上手でなくて うまくまとまらないので、ポイントだけ挙げてみます。
アンチエイジングの鉄則の一つ＝細胞のダメージとなる血糖値の上がり下がりをできるだけ抑える
つまり、お腹が空いた状態（＝血糖値低下状態）をキープしてはいけないのです～
その後 食べた時に急激に上がります。
ダイエット後、一時的に体重が減ればよいですか？
よく 「そんなに食べていないのに 減らない」 「減ってほしくない部分が減って、減ってほしい部分が減らない」とも聞きます。
私のお勧めは、一生にわたって「太りにくい体質」を作る＝燃費の悪い身体を作ることです。
集中的にダイエットをして、栄養が常時入ってこない 飢餓状態を経験すると 体が自身を守るために少ない栄養で、済むようになってしまします。
（＝燃費のよい身体＝食べる量が少なくても太りやすい）
ニューポートの大病院のWOMEN’S WELLNESSドクター（私にとってのアンチエイジングドクター）は、１日６回（３度＋スナック）の食事を勧めています。
これは 体重を減らさないと将来的に命に関わる というケースを担当する 糖尿病・専門医でさえ同じ意見です。
それでは 減らないわ～という方。
キーは総摂取①－総支出②をマイナスにすることです。
いつも食べる量（それが６回でも）から１０％残す＝①が減る
運動（犬の散歩や階段を増やす、ストレッチなど何でもOK) ＝②が増える
「夏なのよ！今すぐ減らしたいの！」 という方（お気持ちはよく分かります）、 ダイエットの観点だけでなく、アンチエイジングにもなると分かったらどうでしょう・・ 忍耐が出ますか？ 笑
一度「太りにくい身体」（＝太りにくい生活習慣）が身についてしまえばもう
美味しいものを前に「太っちゃう、太っちゃう」と悩み続けなくて済みますよー
無理は禁物、継続は力です。
もちろん食べる内容も、運動の種類も重要ですが、それについてはまたいつか・・。
（それらに関しては他の方のブログにも有益情報満載ですし。）
世の中で一番の関心事と言ってもよいこの話題ダイエット＆アンチエイジング、専門家通しでも全く逆（とも思える）見解があるほどです。どの情報を選ぶかは 受け取る側の判断だと思います♪
Dは６ヶ月計画でダイエット中～