ビクラムヨガ、日本でも流行っているそうですね
私もWEBで見て以来トライしてみたかったのですが
どこで習えば
と思っていました。
この度、近くにオープンした機会に
友人数人で初挑戦
総勢6名、ちょっと若い1名を除きみんなアラフォー
(←正確に言うとオバ40)
日頃から代謝が落ちてきているのを実感し
ビクラム様は救世主
のような気持ちで・笑
40度近い高温＆多湿のスタジオ中で
90分連続、合わせて26のポーズをとる
みなそれぞれ1～2回の受講で
【冷え性が治った】
【お肌の調子がよくなった】
【よく寝られる】etc.・・
と即・効果抜群
私は冷え性でもないし
元々よく寝られる方なので
即効性はなかったのですが
インストラクターに聞いた
血行がよくなり、肩こり･腰痛にも効く
内臓の働きが正常に戻り、活発になる
代謝が上がる･･ などの効果を期待し
続けてみようと思います
因みに肥満ではない(標準体重の)人には
減量効果は基本的にないそうです
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