こんにちは
Alivieeriko
です。
ヨガやリラクゼーションに来られる方のほとんどは
かなりのストレスを抱えています。
ストレスから体と心の調子が崩れてしまう・・・
現代社会では当たり前のことになってきていますね・・・
一度しかない人生
もっと楽しく生きたいですよね
そこで今日は「自分の時間」についてお話していきます。
幸せとはなるものではなく感じるものだ！
と誰かの言葉にあるように
幸せを感じ、もっと楽しく活き活きと生きていくために
皆さんに気付いてほしいことは
「自分を知ること！！」
今の自分の状況。
今の自分の気持ち。
今の自分の体調。
今の自分の考えていること。
現実ばかりに目を向けず
真実を知ってほしい
そんな自分の本質と向き合う時間
大切な「自分の時間」を作ってほしいです。
自分の時間というと
ストレス発散のために
好きなスポーツをする
読書をする
映画を見る
お酒を飲む
カラオケに行く
等々色々あると思います。
ですがそれは
リフレッシュしてるだけであって
その後に
根本のストレスに目を向けて
解消してほしい
私が思う「自分の時間」は
現実逃避ではなく
真実を追求する時間です。
好きなことに汗
をかいた後など
リフレッシュ後に少しだけ
自分と向き合う。
「やらなきゃいけない」
「こうあるべきだ」
立場や状況を優先してしまい、本来の自分の姿を見失ってストレスを抱えてしまう。
本当の自分はどうしたいのか？
まずは、その声をきいてあげてください。
そして、その声を素直に受け入れる。
それから、そうなるために努力する。
自分らしく元気に楽しく生きるために
「なんとなく・・・
生まれたついでに生きるのは辞めよう
」
仕事やプライベート
どちらにせよ
どうせやるなら
楽しく取り組みたいですよね！
嫌々、我慢して取り組んでも
あまりいい結果にはならないと思いますし
何より、そんなの自分が可哀そう。
意識の持ち方次第で
同じ行動が全く違う経験になる。
それが自分らしく活き活きと楽しく生きていく一つの方法だと思います。
なりたい自分を目標に一生懸命生きる！！
考えただけで楽しくなってきます
Alivieではそんな風に
意識を自分の内側に向ける
練習をyogaを通して行っています。
ヨガをやらなくても
普段からそんなことを
意識できるようになると
思考が変わり
生き方が変わっていきます。
そんな風にたくさんの方に
少しずつ
楽に楽しく人生を
歩んでほしい・・・
ストレスや疲れを感じている方
忙しい時ほど
「自分の時間」
作ってください。
時間は作るものです。
できる時がきたら・・・
と思っている人に
できる時は来ません
「自分の時間」を作るだけで
疲れがとれたり
やる気が出たり
判断力や直観力が上がったり
視野が広くなったり
心が穏やかになったり
自分を好きになったり
沢山のご褒美がもれなく付いてきますよ
皆様の毎日が楽しく穏やかで
輝き続きますように・・・
Alivieeriko