2014 ボディメイキング & キックボクシング 女子 無料体験会 in ALVE！
今年も盛り上がりました！
みんなでストレッチして自分の柔軟性を確認し
ラダートレーニングで反射神経を磨き
コアトレーニングで、お腹や体幹やお尻や太ももを刺激し
コーチのミットやサンドバックを殴って蹴って、息を上げて汗を流して代謝を上げる！
皆さん、良い所、悪い所、自分の体力バランスの弱点に気づいたようで良かったです。
運動習慣の無い方は、こつこつとほんの少しのトレーニングを。
運動習慣のある方は、苦手なエクササイズにも挑戦を。
皆さんの健康づくりの良いきっかけになれば嬉しいですね！
しかし、気になったのは皆さんの柔軟性。
次回は、格闘技体験会じゃなくて、ストレッチを軸に、腰痛改善体操や肩凝り解消体操の体験会をしよう！