生きづらかった頃の僕は、
自律神経の動きがめちゃくちゃでした。
もっとも辛かったのは「過敏性腸症候群」（IBS）です。
メンタルの不安定から自律神経が常に乱れていて、
15分に一度の排便（下痢）が必要になり、
まともに働けなくなりました。
上司・同僚の信頼と自尊心がガラガラと崩れていきました。
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特に今は、
新型コロナウイルスによる外出自粛・長期休校・休業やテレワークのストレスによって、
子どもも親も自律神経が乱れているケースが多いと思います。
そこで、４月６日に発売された本、
「自律神経〜医師も実践する最高の整え方〜」をおすすめします！
様々な方法で自律神経を整え、健康を取り戻した体験談が、
医師監修のもと多数収録されています。
そして、僕へのインタビュー記事も１ページ掲載。
腕利き理学療法士、 乾 亮介さんの「うつぶせ１分」を実践し、効果を確信したエピソードです。
乾さん自身による「うつぶせ１分」の解説も掲載されていて、
自律神経の調整にすごくお薦めな本となっています☆
＜詳細はメインブログにて＞
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