桜の花も散り行きて
新緑を迎えるこの時期❣️
新年度となって
今までとは生活が変化
している方も多い事でしょう！
そんな中で
ワクワクしている人や
ドキドキ、ハラハラしている人
様々でしょう！
ここ最近
患者さんにめまいを
訴える方が増えています。
元々持病としていた方で
最近までは改善されて症状が
無かった方も急にめまいがして
予約より早めに来院されています。
めまいと言っても
その症状は様々ですが
頭がフワフワとかクラクラやグルグルなどといった感覚があります。
そして肩凝りや耳鳴りを伴っている事も多いのです。
また内疾患では
動脈瘤や脳障害の場合もあります。
しかし一般的に多い
めまいの原因としては
直接的には内耳の三半規管など
平衡感覚の部位が変調をきたしている
とされています
それでは何故そういう
事態になったのか？
調べて行くと殆どの方は
脊椎(主に頚椎)に捻れや歪みがみられます！
そして、
その歪みは何故起きたのか？
それは１つだけではない
生活習慣にあります( ；∀；)
ただ、めまいが春に多くなる
という点にだけ絞って言えば、、、
① 寒暖の差が激しい
昼間に暖かく夜中に寒くなって身体が丸まって横になって寝てしまう
② 花粉症にかかっている
今や2人に1人罹っている花粉症。鼻が詰まって仰向けでは眠っていられなくなる。
③ 冬バージョンの身体
活動的になる時期だが身体は冬バージョンで追いついていない。筋肉が衰えている為に疲れやすく、代謝も低下しているので疲労が溜まりやすいのです。そうなると、身体が正常に戻す働きも鈍くなります。
④新環境によるストレス過多
以前と異なる環境に順応できなくて過度なストレスがかかっている場合自律神経のバランスが崩れていきます。
さて、
その改善方法ですが
上記の生活習慣や花粉症を
軽減するにはどうすれば良いでしょう？
症状の重い方は
やはり一度整体を受けて、
凝り固まった身体をほぐして
代謝を促す事をお勧めします❣️
♪( ´▽｀)
症状が軽い方や
自力で何とかしたい方は
身体の上から下までのストレッチ！
①首を傾けて伸ばす→回す
②真上を向いて上半身を反らす(後ろ手に下方に伸ばす)→左右に捻る→側面を左右に伸ばす
③肩関節や肩甲骨周りの可動域を広げる
腕をピンと伸ばして真上に伸ばす→そのまま後方に回旋しながら手首も回旋する
④骨盤の可動域を広げる
回旋→横の動き→縦の動きを良くする
⑤股関節の可動域を広げる→屈曲→回旋
これらのストレッチを毎朝
行う事で徐々に体調が整ってきますよ❣️
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
それを行なってみても
なかなか改善されない方は
やり方に問題があるかもしれません。
アライヴでは適切な
ストレッチの方法も
お伝えしておりますよ♪( ´▽｀)
また、
症状が長く続く場合は
内耳に損傷が起きている
場合も考えられますので早めに
耳鼻科へ行かれることをお勧めします。
皆様、
簡単なストレッチで
毎日 快適にお過ごし下さい
♪( ´▽｀)
それではまた
お大事に (๑˃̵ᴗ˂̵)❣️
整体&エステ Ａlive
0595-41-0853
名張市すずらん台西一番町
