★肌のトラブルに効くビタミン★
乾燥肌
ビタミンA: ウナギの蒲焼・人参・小松菜
ビタミンE： アーモンド・タラコ・西洋カボチャ
ニキビ
ビタミンB2: レバー･魚肉ソーセージ・サバ
ビタミンB6: 鶏胸肉・鮭・アボカド
ビタミンA： ウナギの蒲焼・人参・小松菜
シミ・ソバカス
ビタミンC： イチゴ・オレンジジュース・プロッコリー、レモン
ビタミンE: アーモンド・タラコ・西洋カボチャ
ウナギやタラコは意外と手に入りにくいので、ハワイにある日本のスーパーで買わなくてはいけないのが苦。健康にもいいので、いろんなビタミンをとってみるように心がけてみてください！