シャンパンは太らない？

シャンパンは太らない？

こんにちは。

だいぶ涼しくなってきましたね。

いかがお過ごしでしょうか？

シャンパンは太りにくいお酒です。シャンパンの熱量はグラス一杯あたり80kcalです。しかし、シャンパン中のアルコールは食物から摂取するの栄養素と異なり、体内に蓄積されません。蓄積されずにすぐに燃えてしまうのです。要するに太りにくいのです。

しかも、シャンパンは肉体疲労に圧倒的な効果があります。おそらく血糖値を上げる効果があるからでしょう。実際、疲れている時にシャンパンを一口飲んで、疲れが吹き飛んだという経験をされた人は多数いると思います。シャンパンは妙薬のようなものなのでしょう。

太りにくい上に、肉体疲労にまで効果がある。そして最高に美味しい。こんな魔法のようなお酒はそうそうありません。シャンパンを積極的に日常生活に取り入れ、心も体も健全に過ごして欲しいものです。

熱量比較
生ビール 約200kcal
白ワイン 約90kal
ウィスキー 約150kcal
日本酒 約200kcal
焼酎 約250kcal

どうでしょうか、日本のお酒は総じて熱量が高いようです。ダイエット中の方は参考にしてみてください。もっとも、本気でダイエットをしているならお酒なんて飲むべきではありません。

シャンパンは熱量は低いですが、食欲を増進する食前酒としての効果があります。十分気をつけてください。

人々はどこに？

こんばんは。

涼しくなってきましたね。

夜は外に出ると寒いくらいです。

こちらの夜は今日はとても静かでした。

0：30には近くのコンビニに行けてしまったくらいです。

最寄りのセブンイレブンには煙草がないので、ミニストップまで行ったのですが、

早くもこの時間に看板の火を落としているお店が目立っていました。

寂しいです・・・

皆様、明日も頑張りすぎない程度に　がんばってまいりましょう

脳の活性化のために演歌を・・・

こんばんは。

カラオケはお好きでしょうか?

カラオケで歌うと、脳のホルモン分泌が活性化されるそうです。

これは医学的にも明らかになっていて、特に演歌が効果的だそうです。

演歌は感情移入がしやすいので、感情移入により心地よさ（エンドルフィンや

アドレナリンなどのホルモン分泌をともなう)がうまれます。

これはナチュラルハイ状態で、この状態になると脳にアルファ波とベータ波が

生まれ、リラックスしながら集中力も生まれるということです。

また、腹式呼吸で大声で熱唱、ビブラート技法（音声を細かくふるわせる技法）、

さらに歌詞の丸暗記へのチャレンジによって効果が高まるそうです。

おススメなのはアルファ波がよく出る“千の風になって”、氷川きよしの

‘白雲の城’、‘長崎は今日も雨だった’、‘シクラメンのかおり’だそうです。

リンゴで脳の血流アップⅡ

こんばんは。

以前リンゴを加熱することで抗酸化力が高まったり、悪玉コレステロールを減らして体外に排出する

リンゴポリフェノールが摂取しやすくなるという話題を取り上げましたが、

簡単に作れる‘煮リンゴ’のレシピを見つけました。

煮リンゴ

①リンゴ2～3個を皮をつけたままくし切りにします。

レモン1個の皮を取って輪切りにします。

しょうが、ひとかけを千切りにします。

②①を耐熱皿に入れ、ラップをして約7～8分間レンジで加熱します。

※しょうがの代わりにシナモンでもおいしいということです。

ビタミンCは多く取ると吸収されずに体外に流れ出してしまいますが、

リンゴを食べると血液中のビタミンCが34％も増加するそうです。

肉を食べるとやせ、「至福成分」により幸せな気持ちになれる

肉を食べる とやせ、「至福成分」により幸せな気持ちになれる

　いわゆる「草食系男子」の増加と共に急増しているとされている、恋愛 に積極的な「肉食系女子」。巷では賛否両論の肉食系女子だが、恋愛面ではなく、文字通り牛肉を普段からたくさん食べる肉食の女子は太りにくい、という嬉しい情報が！

　牛肉には脂肪 代謝をUPさせるL-カルニチン がほかの肉と比べても多く含まれているため、食べても太りにくいという。

　「美容 面でもヘム鉄が血行不良解消、ビタミンB 1、B2が肌の代謝を助けてくれる頼もしい食材。また肉に含まれるコレステロール も適量があってこそ、ホルモン を作る材料となります。なので生理前などに食べるのもオススメ 」だそうです。

　さらには、牛肉に含まれるアラキドン酸が体内で変化して生成されるアナンダマイドは、「至福成分」と呼ばれる物質のため、幸せな気分になれるということです。