昨日稽古前に
トレーナーさんと8km
芝浦の方の川沿いをランニング。
そして、スタジオで軽くトレーニングを
しました。
きつかったけど、
普段自分ではできないトレーニング
方法をたくさん学びました。
リーボックONEアンバサダーの
鳥光コーチについてもらったよ～
ボディメイクか…
気張りすぎず、日常にして頑張ってみよう。
今日も同じメニューをこなしてみた。
自宅でだけど。
そして、食事も少し意識して…
たんぱく質多めにしました。
私は本当に太りやすいから
炭水化物は極力食べないよー！
カレーの時とかは食べるけど。
パンやパスタなどの
小麦類なんてもってのほか！
でも、運動していたらやはりご飯は
必要らしい。
むしろ食べたほうが効率が良いみたい。
分かってても、やはり"太る"という
固定概念が邪魔をして食べられない…。
というわけでまずは正しいトレーニング
方法を知って、安心して食べられるように
なることを目標にしてみます。
急には難しいので、
何事もコンスタントにやることが大切だ～
実はめぐたんの元SDN48メンバー仲間の
なちゅさん
(私はお会いしたことないですが)
の話をめぐたんから少し聞いて
なちゅさんがやってるダイエットコラム
を見て感化されてしまいました！！
単純！笑
失敗談がたくさん綴られてて、
すごく共感できてね。
男性には無縁のお話かもしれませんが、
ランニングブログとともにたまに
こんなブログが更新されると思います。
付き合ってねー(´･_･`)笑
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