小波、でも・・・

昨日で仕事は終わり　今日から1月3日まで休みです

今朝は寝坊してしまいフィットネスに行くか、海に行くか迷った結果…海に決定

昨日から腕と胸が筋肉痛で、トレーニングする気にならなかったのです

どこもサイズは小さいみたいですが、部原に行ってみることに

出かける前の波情報によれば　サイズ：コシ～ハラ、人数：5人　だったら遊べそうだしね～

2時過ぎに現地到着

波情報が変わりヒザ～コシ人数は増えて10数人いますよ

うーん・・・思ってたのと違う・・・

でもここまで来たんだから入ってみよう

思ったとおり、波を選べばインサイドまで乗り継げるし

乗りすぎて上陸することも

そんな訳で調子よく乗ってたわけですが

セットに、奥からテイクオフしたらロコのおじさんがドロップイン

そんなガツガツするコンディションでもないし、いっか～と思って2人でインサイドまで

そしたらプルアウトしたおじさんが一言

「ゴメンね」

ローカルに言われるとは思わなかったので少しびっくり

全然、かまいませんよ～

で、また別のセットにテイクオフ

いい位置から乗れたな～ということで調子乗ってスピンも入れてみたりして

と思ったら…

おぉ奥からさっきのおじさんが

乗ってたのか～

「ごめんなさい」

そしたらおじさん、笑いながら手を振ってるし・・・

以前、鎌倉の某ポイントで入ったときにも同じような状況になったことがあったけど、そのときは報復行為とみなされ一発レッドで退場でした…

結局、日没まで2時間入ってました

小波で、波情報は▼、でもメローでいい感じだったなぁ

今日も波に乗れたことを感謝

六本木

今日は千葉も湘南も波が小さいようなので、昼から体動かしにフィットネスにきました
ここのところ海にばかり行ってたので１か月ぶり

まずは筋トレ

①胸
プッシュアップでつぶれました～

②背中と腰、二の腕
B.B.やってるとここは酷使してるのでウェイトを少し軽めに

③足
ここはとくに筋肉ついてほしくないのでいつも軽め

④肩と腕の前側
今日やった中でアームカールとショルダープレスが一番しんどかった…

⑤腹筋
お腹へこますぞ～というわけでお腹の上・下・横とまんべんなく

次は有酸素運動
ハイインパクトの入るエアロビクス…ピョンピョン動いていい汗かけました

最後はストレッチ。体がかたくならないように・・・

帰るときには外はすっかり暗くなってました

クラブのエントランス。地下に下りていきます。

後ろに見えるのはレストランROTI

カット！

今日は大阪のオフィスで仕事でした

コンビニに買い物行ったら会社の近くで雰囲気良さげな美容室を発見

仕事が終わってから行ってみることに

いい感じにまとめてくれました

ついでにワックスの使い方も教えてもらい
でも試してみよう

…でもいつも長続きしないんだよね