不倫 浮気夫がみるみる変わる方法②

夫に浮気や不倫をされている現実で
どうしたら変わってくれるのだろう・・・。

と悩んでいませんか？

変わってほしいと思うということは、
 

まだ、夫に気持ちが残っていたり
また、以前のような夫婦関係に戻りたいと願っていると思います。

今日のブログを読むことで

夫の行動や言動が全く、

気にならなくなってくるし、

夜もぐっすり眠れるようになるし、

のどが通らなかったご飯がおいしいと感じたり
 

わたしは何があっても大丈夫！！と

いう気持ちが沸いてくるようになっていきます(*'ω'*)


逆にこれを知らないと
ずーーーーーーーーーと
"夫を見張る"という行動をしてしまったり
変わるどころか、状況が悪化したり、
もう、どうすればいいのかと

苦しい気持ちで毎日を過ごす時間が長くなってしまうので


今日は、これを最後まで読んで
また、前のような安心した夫婦関係を
取り戻していってくださいね。


何度か書いているのですが、
現実の出来事は
何があっても変えれません。

変えていけるのは、
これからの未来なのでね(・∀・)


まず、
不倫や浮気をされている現状で
もう一度、以前のような夫婦関係になりたいと願うなら


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
夫（パートナー）に

振り回されない
あなたになること！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

です。

どういうことかというと、

今、たぶん

・アイツ、また出かけたけどもしかして・・・
と不安になってしまったり。

・帰りが遅いとザワザワして帰ってくるまで
眠れない・・・だったり

・やたらと夫のスマホの着信音に
敏感に反応してしまったり

・夫の言葉に一喜一憂してしまう

・洗濯ものを嗅ぎまわしたり（笑）

・食欲がなくなってしまったり

・子供につい当たってしまったり


いっぱいあるのだけど、
（過去の私なんですけどね 笑）

この状態って
もう完全に相手に振りまわされている状態で

自分の人生が
もう、完全に相手に乗っ取られている

ということなんです。

ということは、

夫によって自分の幸せが決められている

ということなんですね。

夫（パートナー）ありきの幸せに

なってしまってるので

執着にもなってしまうから、

夫がいなければ、私はしあわせではない

ではなくて、

夫がいたら、私はもっと幸せ♡

になれたら最高よね～～！

そのためには、

不倫や浮気という出来事自体を

どうにかするというよりも

自分の湧き出た感情を

出てきた、もしくは出ている感情を

癒していくということなんです！

もうね、これが

めちゃくちゃ大切！！！

なんでかというと、

今、出来事に関係なく出てきてる感情は

これまで、なにかしら我慢してきたり

感じないようにして蓋をしてきた感情で、

出さないと、ちゃんと対処されるまで

いつまでも残っていくから、

また、どこかで爆発するような

出来事に遭遇したりすることになってしまうんですね。

なので

ここが、本当に大事なんです。

ネガティブといった感情って

つい、悪いことだと思って早く

なくなるようにしたりするけど

それを感じきってあげることで

だんだんと解放されていくから、

誰かにさみしさを癒してもらったり

誰かに悲しみや苦しさをわかってもらったり

してもらうことなく

自分が自分を癒せるようになる

だから、目の前の出来事に

振りまわされずに過ごしていくとこができるんですよ。

私もいっぱいあったからね！

やることは、ほんとにシンプルなんです♩

自分の中のネガティブと感じる感情を

良い、悪いとか関係なく

さみしい

苦しい

しんどい

悲しい

イライラ

出てきたままを、そのまま

今、さみしいと感じてるんだなぁ・・・

と認めていくことなんです。

どんな感情も否定しないということなんです。

今、何もやる気がなくなったり

しんどい気持ちで過ごしていると

思いますが、

一番先にすることは、

自分の心を癒してあげることです。

もし、あなたが

旦那さんの不倫や浮気で

どうしたら今の現状が変わっていくのだろうと

悩んでいるのなら

悩んでばかりではダメ！とか

もっと前向きにならなきゃ！

とか無理やり根性でするのではなくて、

まず、先に

沸いてきたネガティブ感情を

感じてあげて解放してくださいね。

潜在意識に願いがオーダーされやすくなる為には

潜在意識を学んだり、
本もいっぱい読んでるけど
願いが叶わない・・・。

どうやったら、うまくいくのだろう・・・。

と悩んでいませんか？

人によって願いは様々だけど
共通して言えることは

叶えたくて叶えたくて

叶えたいあまりに

良い思考でしなければとなり、

今の考えていることと
無意識で感じていることに

ギャップにできてしまって、

逆に願いは叶いにくくなってしまいます。


今日の記事を読むことで
これにさえ気づくことができると
潜在意識に願いがオーダーされやすくなって
望む現実が叶いやすくなっていきます♩


逆にこれを知らないとですね、
潜在意識にオーダーされるどころか

あぁ、なんで うまくいかないのか・・・。

と、嘆くことになってしまったり、
肝心の願いが叶わない
という現実を繰り返してしまうので、


ぜひ、最後まで読んで
落とし込んでくださいね♩




願いを叶いやすくするためには

やっぱり、感謝することに行きつくけれど

願いを叶いやすくするためには

ポジティブシンキング　

をやめるということです

つまり、

ポジティブ風をやめるということです♩

これ、ちょっとした

思い込みというものがあって、

ポジティブは〇

ネガティブは×

と、良い悪いで決めてしまっていることが

そもそもな思い込みなのですね。

どんな感情も自分のものなので

どちらかだけが良いということではないのですよ。

ネガティブ感情を悪者にして

無いことにしているから

いつまでも、そこから離れられなくなってしまうのです。

表面的には

私の願いはもうすぐ叶うのよ♡と

ものすごく前向き（ポジティブ）に

装っているけど

その奥にあるのは

どんな気分なのか？？

の部分に気づくことなんです。

本当の、

本当の本当は、

なんとなく、

モヤモヤして違和感を感じていたり 

悲しい気分だったり、
苦しさを感じているのなら、

それは、ポジティブ風なので
いくら強く願ったりしても

潜在意識に届かないのです

実は、私もここで
うまくいかなかったんですよ（笑）

無理やりゴリゴリと
ポジティブにならないといけない！！と
なっていて

落ち込んだままの気分を
上げなくては、上げなくてはと
やっていたんですね。

なので、

モヤモヤする出来事だったり

なぜか、悲しく苦しくなるような

現実になったりしてたんですね。

今まで心に溜め込んできた感情を

まず、出してあげないと、

いくら、ありがとう！などの

感謝をしてポジティブに

塗り替えようとしてもムリなのです。

溜め込んできた感情を

解放してあげないと

願いは届かないのです。

そこに気づいていくことなんですね♡

怒っているのか？

イライラしてるのか？

悲しいのか？

苦しいのか？

私はノートに出てきた感情を

書きだすことも今でもしてるけど、

今、イライラしてるだなぁ

今、落ち込んでいるんだなぁ

今、苦しいなぁと

もう一人の自分を

外側からみる感じで

自分に声をかけてあげる

ということをすると

その感情が薄れていく感覚があるので

それも、おすすめです♩

ネガティブな感情が薄れると

自然と今に集中できるようになるので

飲んでいるものだったり

食べているものだったり

空の色だったり

肌触りの良い寝具に

あぁ～、今日も無事に眠れる～と

あぁ～

おいしいなぁ～

気分がいいなぁ～

というところに目を向けやすくなってきます♩

無理やりじゃなく、
自然に湧き上がる
しあわせな気分になれるのです

 

なにも特別うれしい出来事もなく
いつも通りの日常に

自然と
「ありがたいなぁ～」だったりの
感謝がわいてくるので

その気分の良い時間を増やせば増やすほど
こころは自然と満たされていくんです

今の積み重ねが望む願いになっていくんですよ。

もし、あなたが

潜在意識を学んだり本を読んでも

いま一つ、手ごたえがないなら

願いや望みを唱えている時に

感じている、

本当の本当は？

どんな気分を感じてる？？

と、そこには

モヤモヤだったり、違和感はないのか？

気分は良いのか？に気づいて

その感情たちを解放してあげてみてくださいね♩

こころの詰まりがなくなると

自然と感謝は湧き上がってくるので

願いも叶いやすくなっていきます♡

できない自分を責めてしまう時には

できない自分

うまくいかない自分、

成し遂げれない自分、

いろいろあるけど

歯がゆくて歯がゆくて

悔しくて悔しくて

自分にイライラして責めてしまう・・・。

自分責めってやつ。ですね。

「自分を責めることはダメだよ」

「自分を責めることは無駄なこと」

ということは、あちらこちらで

言われてて、

もう耳にタコができるくらいなんだけど  笑

出来ない自分に遭遇すると、

つい、悔しかったり、

情けなくなったりで責めたくなるけど

それって

本当に時間がもったいないし、

これは、ただの思考の癖だなと実感したので。

癖だからいくらでも変えれるんですよ

癖って

はじめは、気持ち悪い。

右利きの人が左でお箸を持つくらい

気持ち悪い。

けど、慣れるから大丈夫！

しかも生きづらさが楽になれた方が

絶対にうれしい♩

起きてる問題を複雑にして

しかも大きくしているということがわかります。

私もそうだったから（笑）

今日は、

自分を責めてしまう時に

どうすればいいのかを書いていきます♩

結論からいうと、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

出来ない自分を許す

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

と、いうことです。

そもそも、

出来ない自分はダメ

出来る自分はマル

ってジャッジも

もれなく付いてくるから

余計にややこしくなってしまう。

そんなときもあるよなぁ

と自分が自分を許して受け入れるということ。

ただ、ただ

そんなときはあるもので。

だってですよ、

どーーーーんな人でも

イヤな出来事はあるし、やってくる。

自分を責めたくなることもあるのです。

問題のすべてが全部キレイにスムーズに

うまくいく？？

これって、けっこう難しいですよね？

自分が自分を許すということを

していくと

あぁ、出来ない自分でも大丈夫！と

自分が自分に言うと

気分が落ち着いていく流れに変わっていくのです。

そしたら、

ここで、終わらないでね（笑）

気分が落ち着いて和らいだときに

やっと、

なんで失敗したんだろ？

今、自分にできることは何か？？

を考えられるようになっていくんです。

それが、ものすごく大事♡

私も自分責めけっこうやってました(;^_^A

自分責めしてるとき、

ダメな自分でいることで

努力はしないし、行動も怠ってしまうし、

起きた問題から逃げることもできてたな。って

そういったメリットも出てきたから

なかなか自分責めが抜けならなかったけど

自分を許していくのを癖にしていくと

じゃあ、

どうしていけばいいのか？とか

解決策も出てくるし、

もし、出てこなかったら

人にお願いすることもできるし

なによりも気持ちが楽になっていきます♩

自分のことを責めてる間は

周りや他人に対しても

厳しくなったりするときもあって

自分のことを許していくと

周りの人にも

そういうときあるよなぁ

と、優しくなれたりするんです(*'ω'*)

ということで、

もし、

できない自分を責めてしまう時には

自分が自分を許していく。

そして、

その後、じゃあ何をしていくか？

今できることはなんだろ？と

解決策を見つけていく♩

ぜひ、これは癖づけてほしいです
 

パートナーへの不満が爆発しそう！の問題解決

パートナーへの不満が爆発しそう！

の問題解決について伝えます

・家事、育児を手伝ってくれないし
・なんでも私一人に押し付けるし
・大事にしてくれない上にダメ出しされる
・金銭感覚も全く合わないし
・趣味もちがう

こんなこと書きだしたらノート100ページになっちゃう（笑）

パートナーへの不満や悩みって、
ほぼ、ほぼ
何が原因かというと、、、

会話がない
ということです。

コミュニケーションが足りなくて
話し合いというものができていない

そして、
本音で伝えてこなかったから なんです


いちいちダメ出しされたりされたり
キレられてもイヤだな、うっとーしと思って
子どものことだったり、ワンコ（笑）などの
上辺だけの薄っぺらい会話をしていませんか？？


これ私の過去だけど、
当たり障りのない
超ー薄っぺらい上辺の会話をやってきました。


ただ、シンプルに

それの積み重ねからの結果だったということなんです。

 

その話し合いから逃げていると
悩みとか問題は次から次へと出てくるので。

パートナーとの関係での悩みは、
ちゃんと丁寧に話し合いを積み重ねていけば
不満や悩みは解決していくよー(・∀・)
（実践しまくったから）


この問題解決すると

自分が自分を大事にできた！に

つながるので最後まで読んでくださいね♡


ということで、

今日はサクッとパートナーへの

不満や悩みを解決について書いていきます♩


まず、
本音で伝えられているか？
ということです。


なにが好きで、
なにがイヤだとか
どんな気持ちを分かってほしいのか
なにを我慢していてしんどいのか
なにが悲しいのか
なにを助けてもらいたいのか　を

具体的に伝えていくなんです。

で、
これ、自分が自分のことを分からないと

どう表現していいのかが、わからなくなります。

自己対話っていうやつなんですけど。

自分は、
どう感じて
どう思った？

そして、

どうしてたかったのか？

 

例えば、

「ないがしろにされて一瞬イラってしたけど
　その場で言えずスルーしてしまった　」

だとしたら、

どう感じた？
なんか、悲しくなった

だとしたら、

○○なことされたら、なんか
ないがしろにされた感じがして悲しくなるわー

とか、なんかみじめな気持ちになるわ　だったり

感じたことを相手を責めるんじゃなくて
伝えるというスタンスでやっていく。


ここ、私も何回も言い方に失敗して、
えらいことになりました（笑）

で、

伝えないとね、どうなるかというと

相手に同意したことになる

その、
ないがしろにされたことを
許してしまうことになるから

相手は、

おおー、あいつ受け入れたんだな！
と無意識に擦り込まれるんですね。

そうすると、
また、自分をないがしろにされる
問題や悩みが出てくるということになってしまう。


はじめは、
うまく伝えられなかったりするときもあるけど
一回や2回くらいでめげずに本音を伝えて、

相手の考えも聞いてお互いが納得するまで
丁寧に話し合いをしていくなんですよ(・∀・)

 

臭い物に蓋をするじゃないけど、
（ちょっと例えが思いつかなくてゴメンよ）

ちゃんと本音を伝えないで
薄ーい会話を繰り返していても
元を解消しないと悩みや問題は起こるので、

その元（本音で伝える）をやっていく必要があるのです。

本音で伝えていくことができたら、

自分自身が、

自分の本音を

伝えることができたので

自分が喜ぶ！

自分を大事にできた！につながるのです

自分の本音って魂の声とも言われてるから

思考する声とはちがって、

本当の自分の望みを伝えていることにもなるんですね。

だから、本音で伝えることは

とにかく大切になってくるのだ

もし、あなたが
パートナーへの不満や問題で
悩んでいるなら、

本音で伝えてみる。
その出来事から、何を感じて、
何を思ったのか？

それから、
本当はどうしたかったのか？を
相手に責めるんじゃなくて、
怒るんじゃなくて、伝えてみる。

そして、相手もあなたもお互いが
納得できる答えを見つけていく。
ということをやってみてくださいね(^^)/

 

過去のイヤな出来事を思い出してしまう人に安心を手に入れるコツ

平和な日々もそれなりに出来たけど、
ふとした時に

つらい場面がよみがえって
何とも言えない苦しさが込みあがってくる


そして、
やたらと、メラメラ怒りがやってくる
もう、過去の出来事なのに？

なんで？？

今は、楽しいとか嬉しいも出来てきて
順調って思ってるのに。

 

もーしんどい
どうすりゃいいの？？

めちゃくちゃ、わかる
私もそうだったから。


そんな、過去のイヤな出来事を
思い出してしまって苦しい人に

安心を手に入れるコツを伝えます♩


過去の出来事自体は変えられないけれど
イヤな出来事の感じ方が変わる
ということなのです(*'ω'*)


これには、コツがあって

それは、


自分をむりやり説得させないということ　です

どういうことかというと、

説得させるってことは、
本当は○○したいけど、

自分の本心に蓋をしてしまうということで

例えば、
もう終わった過去だから
いつまでも○○なことを言ってはいけない
だったり、

気分をむりやり切り替えなければならない
を、やらないということです。

それは、
むりやり蓋をしてしまうということは、
まだ、抑えきれない感情があるってことだから


まだ、過去の出来事に対して

悲しいがあったり、

怒りがあったり、

悔しいがあったり、

寂しいがあったり、

悔しいがある　だから

その感情をとことん

感じきる必要があって、
その当時、自分が相手に

伝えきれていない気持ちだったり、

 

「もう、いっか」と

平気なふりしたり

変に強がったりして

サッと無意識に

流してしまった感情たちだから

まだ、消化されていないのですね。
 

消化されていない感情たちは

気づいてほしいから暴れてるだけなので

そこを気づいてあげるのです(*´ω｀)

気づいてあげないと

また、同じ感情を味わうことになってしまうから。


相手がいる場合は
相手に過去の出来事を蒸し返すかのように
感情をぶつけるんじゃなくて


ひとりで行うこと。がポイント！

っていうか、相手に今更いうとかえって

面倒くさい状況が発生してしまう（笑）

だって、相手が問題のように見えて

本当の問題は自分の内側だから。

 

で、何をするか？？というと

ノートに感情をとにかく吐き出す。

汚い言葉もあっていいし、
とにかく、まだ思っていることを書く。

頭で考えないで、出てきた感情を

ひたすら書いていく。

これ、
かなり、面倒くさい（笑）

知ってる（笑）

だけど、やってみる。


そしたら、

いろーんなブラックな言葉が出てきたり、

私って、こわいじゃん（笑）とか

なったりする。けど

そこから、

どうして私は、そこまで怒ってるのか？

なぜ？

私のことを一番に見てくれなかったから？

私のこと蔑ろにしたから？

あの女と比べられてて悔しかったのか？

（ごめーん例えが不倫夫ですわ 笑）
 

とか、出てきて

本当は、こうして欲しかったんだぁ

という気持ちが見えてくる。

これは、

過去の出来事でモヤモヤするたびに

やった方がイイです！！

出てきた感情は、

本当は自分が自分にして欲しいことだから

それを、自分にしてあげるのです。

過去のイヤな出来事が薄れていく感覚は、

・なんかもう出てこないわ。

・どうでもよくなってきたかも(・∀・)

という頃が薄れてきていると思う。

ちょっと、わかりにくいかもしれないけど
そんな感じ。

そうなると、だんだんと自分に

ベクトルが向いてくるので

自分が心地よいと思える気分の時間が前より断然増えている。

なので、
あの時は○○な出来事があったけど
今は、それでも大丈夫な自分がいる♡

って、自然に、

もいっかい言うと、自然に
感じられるようになんですよ。

外側ばかりに目がいってしまっている時は

自分がお留守で空っぽな時なので
自分が、自分の気持ち（感情）に

目を向けてあげるということなのです

なので、

もし、あなたが過去のイヤな出来事を

思い出してモヤモヤしているなら、

それはまだ、

未消化な感情が残っているということなので

その感情をノートで書きなぐって出してあげる。

出してあげた感情から、

本当はどうしてほしかったのかを見つけて

それを、自分が自分にしてあげる♡

ということを、ぜひやってみてください♩