2月の節分。恵方巻きを作って食べた後、運動がてらちょっと散歩に行かない？と相方に誘われて
近くの神社に豆まきを見に行った。
1時間ほど歩いただろうか。
で、帰宅するなり、ネットで無料のダイエットサイトを探して会員登録。
その日から、おそらく人生初の本格的なダイエットを始めた。
彼が運動に誘った理由は、私の体型、特に堂々たる腹回りを見かねたからなのはわかっていたし
さすがに自分でも、これはまずいと思っていたから。
何たって、2月の時点では
下を見下ろしても、下腹が邪魔で自分のつま先が見えない。
締め付けが苦手でいつもユルイ服を着ているのに、何だかどの服も窮屈。
体を支える筋肉が弱って、立っているだけでしんどく、すぐ横になって休みがち。
骨盤底筋などお腹の筋肉も弱って、トイレが問題になってきた。
という……もはやスタイルうんぬんとか、健康どうこうというレベルを通り越した状態。
このまま行けば50代で寝たきりでもおかしくない？というくらい、真剣に衰えを感じていた。
で、それから5か月後の、7月上旬。
途中いろいろあったし、正直あまり結果は期待していなかったのだけれど、意外にも体重は
ちゃんと減り、ダイエットサイトが自動計算してくれた期日ほぼぴったりに、目標をクリア。
体重はマイナス7キロくらい、体脂肪率は体の3分の1から4分の1以下になり、筋肉は数％増えた。
バランスの良い食事を目指し、なるべく毎日ストレッチや体幹の簡単トレーニングをすると
いうだけの地味な作戦だったけれど、単に重さが減っただけでなく、筋肉も少しついたようだし
さっぱり変化が見えなかった下腹も、腹から腰のストレッチと腰回しを追加で取り入れたら
ウエストがどこか、見てわかるようになった。
もちろん、今では自分のつま先も見える。
痩せたからといって、別に若く美しくなったわけでも、スタイルが良くなったわけでもない。
（そもそも、そこまで期待していない）
それでも、肩こりや関節痛、冷え性、むくみといった不調のあれこれは劇的に改善したし
体を動かすのもぐっと楽になった。驚いたことに、目まで少し大きくなった。
何より、いつも疲れた顔をしていたのがましになった（と、相方に言われた）。
周囲の人に与える印象が少しは良くなったのだとしたら、とても嬉しい。
で、これから。
少なくとも3ヶ月は今の体重を維持しないと、体はこの重さで落ち着いてくれないそうだ。
けれど、ダイエットサイトの指示してくる目標摂取カロリーは、減量期よりぐっと多くなった。
本当に急に増やしていいものなのか、数字の根拠はどうも、よく分からない。
さて、どうなることやら……。
近くの神社に豆まきを見に行った。
1時間ほど歩いただろうか。
で、帰宅するなり、ネットで無料のダイエットサイトを探して会員登録。
その日から、おそらく人生初の本格的なダイエットを始めた。
彼が運動に誘った理由は、私の体型、特に堂々たる腹回りを見かねたからなのはわかっていたし
さすがに自分でも、これはまずいと思っていたから。
何たって、2月の時点では
下を見下ろしても、下腹が邪魔で自分のつま先が見えない。
締め付けが苦手でいつもユルイ服を着ているのに、何だかどの服も窮屈。
体を支える筋肉が弱って、立っているだけでしんどく、すぐ横になって休みがち。
骨盤底筋などお腹の筋肉も弱って、トイレが問題になってきた。
という……もはやスタイルうんぬんとか、健康どうこうというレベルを通り越した状態。
このまま行けば50代で寝たきりでもおかしくない？というくらい、真剣に衰えを感じていた。
で、それから5か月後の、7月上旬。
途中いろいろあったし、正直あまり結果は期待していなかったのだけれど、意外にも体重は
ちゃんと減り、ダイエットサイトが自動計算してくれた期日ほぼぴったりに、目標をクリア。
体重はマイナス7キロくらい、体脂肪率は体の3分の1から4分の1以下になり、筋肉は数％増えた。
バランスの良い食事を目指し、なるべく毎日ストレッチや体幹の簡単トレーニングをすると
いうだけの地味な作戦だったけれど、単に重さが減っただけでなく、筋肉も少しついたようだし
さっぱり変化が見えなかった下腹も、腹から腰のストレッチと腰回しを追加で取り入れたら
ウエストがどこか、見てわかるようになった。
もちろん、今では自分のつま先も見える。
痩せたからといって、別に若く美しくなったわけでも、スタイルが良くなったわけでもない。
（そもそも、そこまで期待していない）
それでも、肩こりや関節痛、冷え性、むくみといった不調のあれこれは劇的に改善したし
体を動かすのもぐっと楽になった。驚いたことに、目まで少し大きくなった。
何より、いつも疲れた顔をしていたのがましになった（と、相方に言われた）。
周囲の人に与える印象が少しは良くなったのだとしたら、とても嬉しい。
で、これから。
少なくとも3ヶ月は今の体重を維持しないと、体はこの重さで落ち着いてくれないそうだ。
けれど、ダイエットサイトの指示してくる目標摂取カロリーは、減量期よりぐっと多くなった。
本当に急に増やしていいものなのか、数字の根拠はどうも、よく分からない。
さて、どうなることやら……。