ここ最近の日課

6:30起床、
野菜の味噌汁→野菜→鳥のササミ→ヨーグルトの順で食べる。
7:40位からYouTubeでラジオ体操。
(ゆっくりやりたいので0.75倍速再生)
引き続き、様々な二の腕ストレッチを１時間程度。
足首のストレッチやふくらはぎのマッサージも取り入れる。

テレワーク開始💻
昼食にサラダ、ササミ、十六穀米、味玉子など。
テレワーク再開💻

夜、きつめの筋トレ1時間程度。
寝る前に読書。

23:00くらいに就寝💤

なんかスゴイ(笑)!!