ジムで燃焼系

　
　
　
　
　ジム行ってきたよ。　
　
　
　
　まず一時間バイクをこぐ。
　レベル５の重さで一時間こぐと
　３５キロ、４００カロリー消費。
　
　
　
　この間に音楽をきく。
　んが、アイポッドの中には英単語ＣＤが入ってるので
　シャッフルで聞くと面白いことに。
　
　
　スマップ終わったと思ったら
　英語の文章ながれる。
　
　
　
　
　ストレッチする。
　体が固い！
　んが、運動後はほんと柔らかくてびっくり！

　
　
　
　水着に着替えてサウナ８分くらい。
　貸切だった！
　
　ので寝ちゃえー！　

　
　
　
　
　その後はお風呂に☆
　いやー極楽ですよっ
　
　
　
　行き始めてから２キロおちたよ