健康的なダイエット

結婚式に向けて、また先日blogに書いた前向きな行動のために、ダイエットに取り組んでいますニコニコ

ダイエットといっても過激なものではありません。

食事と運動を共にきちんととりながらのものですニコニコ

私のダイエット法はいたって以下のようなものですニコ

○毎朝晩に体重を計ること

○夜だけ炭水化物を抜くこと

○野菜を可能な限り食べ、質の良いたんぱく質を摂取すること

○筋肉をつけること

○できるだけ歩くこと

○思い詰めないこと

このルールでやっていますニコニコ

炭水化物を一切抜いたダイエットを過去にしたことがあり、その時は若かったこともあり、二ヶ月で六キロ落ちました。

でもその代償は大きく、女の子特有のものは９ヶ月止まり、体温が一度以上下がりひどい冷え性に。胸はさらに小さくなってしまいました…

その時は痩せていくのが快感で、それだけを目的にしてしまったんですね。

炭水化物を抜くと確かに痩せます。でも食事から一切排除するのは女性の身体には合わないと思っていますショボーン

炭水化物はエネルギーですから、朝と昼は食べても消費できますウインク

健康的に体重を落とさないと、筋肉が落ちてリバウンドしやすい身体になったり、どこかで支障が出てしまうんです。
肌が荒れたり、髪がパサパサになったり…

ホステスさんの書いた著書で、綺麗に見えるかは肌と髪が七割と読んだことがあります。

長い目で見て、健康的に綺麗になりたいものですねニコニコ