ちょっとリバウンドして
体脂肪率28%のおなか
正面から見るとわかりにくいけど
下腹部がポヨンとしちゃうタイプ
ですが体脂肪率のわりに
肋骨の下あたりが
えぐれるようにくびれるので
真正面から見ると
くびれが出来ます
これが横から見て
下腹部ぺったんこの
羨ましい体型でも
正面からみると
くびれがないこともある
腰の上に肉がつく人もいるし
お尻がぺったんこの人もいる
私は二の腕も
ずっとぽよぽよですが
胸も落ちにくいです
だからきっとダイエットも
人それぞれ
向いてるもの
向いてないものがある
私は16時間断食
＋
たくさんフルーツが
食欲収まって合っている
値段と好みを考慮して
よく食べるのは
リンゴとゴールドキウイと
冷凍ブルーベリーとバナナ
あと果物じゃないけど
サツマイモと
トマトジュース
プロテイン飲まない方が
痩せる気がする
果糖は老化の原因ともいうけど
果糖ブドウ糖液糖とか
人工的なものじゃなければ
気にしなくていいのでは？
と思っている
実際
実年齢より上にみられたことはない