ネットをやっているひとには
不眠症が多いと聞きます。
わたしも一時期不眠症で
つらかった・・・・・・・・・・・・・・・・
薬は一時的なもの。
あまり飲みたくないです。
で・・・
がんばろうと
寝れなくても、寝ようと（笑）
午前1時半までに
寝ようと・・・（遅い！！！！）
努力することにしました。（なんだかなぁ～～）
すると・・・
なんどか夜中に目が覚めますが・・
ま、いいか～～～～～と
朝になりました。
よくわかりませんが、
よく寝たと思っています。
不眠症対策は、そんなものです。
で、ちょっといいぞと思った不眠症対策が
あります。
レタスとかサンチュとか
不眠症にという食べ物があります。
好きではありませんが・・・・しかたないです。
で、実はそれだけではなく
はちみつ
それも
マヌカハニー
これはニュージーランド産だけの
はちみつで
抗菌作用の度合いで
UMF15以上 とても高い抗菌作用
UMF10～15 中くらいの抗菌作用
UMF8.2～10 低い抗菌作用
と、分かれています。
わたしは１０と２０とを食べたことがありますが
ぜんぜん味が違います。
２０になると
びっくりするくらい
なめらかで、たべやすいです。
特にわたしは、甘いものが嫌いですので・・・・
マヌカハニーの効果としては
●健康維持
●整腸作用
●血流の改善
●ピロリ菌の駆除
●コレステロール値の低下
●風邪の予防
●喉の痛みの緩和
●糖尿病
●食欲不振
●消化不良
●疲労回復
●しみ・しわ・そばかすを予防
●アンチエイジング効果
などです。
アンチエイジング効果ってのが
よく寝れるってことでしょうか。
よくわかりませんが、
寝る前にホットミルクを飲むと
じんわりとしませんか？
トリプトファンという物質が
眠りを促進しますので
ミルクにこのマヌカハニーを加えて
飲みだしてから
よけいに
スッキリと寝れます
いいですね～～～～
毎日元気に
笑顔でいるためにも
しっかり
睡眠
とりましょうね。
