おつかれさまですいつも訪問してくださり
ありがとうございます
50歳を過ぎても
4ヶ月食べるだけで
体重
−9.7kg
(54
44.3kg)
体脂肪率 −15.1 %
(31.516.4%)
ウエスト −16cm
(7862cm)
アンダーバスト −14cm
(8571cm)
上記記載は
最高に減った数値です。
ぽっこりお腹も
引っ込んで
まだまだ
進行中です
一般社団法人Belle Life Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
認定パーソナルダイエットサポーター
みぃちゃんです
今日の帰り
雨降るようなこと言ってたので
珍しく長い傘🌂を持って
出勤…
よかった
ほんとは
雨降りなんて
大嫌いなんだけど…
せっかく持ってきた
長い傘🌂
ちゃんと使うことができました
さてさて…
痩せるために
私がしてること…③
3食しっかり食べること
みなさんは
痩せたいから
「食べない」・「置き換え」
などなど
してませんか
それは🙅
逆にリバウンドしてしまいますよ
急激に体重を落とすと
体を守るために
脂肪を溜め込んで
筋肉や骨を削ってしまいます
一時的に痩せても
元の体に戻りたいという反動から
元の体に戻りやすくなってしまいます
そして
リバウンドを繰り返してしまうと
脂肪だけがつき
体脂肪率は増えて
代謝は下がっていきます
食べてないのに
痩せれない体を作ってしまう
なので
食べないダイエットや
置き換えダイエットは
やめて…
3食バランスよく
食べましょう
もっと
詳しく知りたい方や
他にも
聞きたいことがあったら…
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ありがとうございました