ファスティングには
準備食、酵素などのドリンクのみで過ごす期間、回復食の三段階に分かれています
ファスティングをやったことがある方は、知っていると思いますが、
準備食では、動物性のたんぱく質を一切取らないようにして
ま・豆類
ご・ごま
わ・わかめなどの海藻
や・やさい
し・しいたけなどのきのこ類
い・いも
を意識して食事していきます。
スポーツと同じで、準備運動をしないと、ケガしてしまいますよね
単なる断食ではなく消化エネルギーを使わず、その分いかに代謝エネルギーを上げるかがポイント
体重や体脂肪が減るということは、食べなければ当たり前のこと
大事なのは、いかに不自然な体を本来あるべき正常に戻すかということになります
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