順調かと思いきや
入院中に杖なしで室内歩きはOK、そして術後3週間で歩くスピードが杖をつくのがちょっと大変になるくらいに速くなり、思い切って診察の時に杖を返却しました。
が、まだスムーズに歩くには厳しく、どうしてもびっこを引く感じでした。でもここから術後６週間で「軽く始めていい」レベルになるのかな。。
今回はリハビリを別の病院でお願いしていたので、昨年手術したもう一方の股関節も一緒に診てもらいます。先に手術した右脚は可動域に制限があり、開脚しようとすると、なぜか足の甲までビリビリっと来て、硬さをガマンしてストレッチしよう、というのと違う反応が出て、どうしたらいいのかわからずにいました。
何度か診てもらい、右脚は内転筋を中心にリリースとストレッチをするように、と。
ビリビリが嫌で、なんとかしたいと思いながらストレッチがあまりできていなかったのですが、できる範囲で少しずつ、毎日続けること。やはりコツコツですね。
と同時に、ビリビリがいやなので、ハイドロリリースもやってもらいました。エコーをみながら、生理食塩水を注射して筋膜剥がしするもの。以前二の腕が拘縮した感じの時にやってもらい、動くようになり、そこからストレッチしていき、可動域が劇的に改善しました。
今回内転筋にやってもらったのですが、腕ほどのすっきり感はなく、でもビリビリ感が少し収まった気がしたので、ストレッチもなんとか続いています。
今年手術した左は、杖を返してからちょっと停滞気味で、びっこがなかなか解消せず、昨年の右の時にやっていた、「歩く練習で4km先のジムに行って、お風呂入って帰る」というのがなかなかできません。びっこ引いてるのは脚が痛いからなので、腸腰筋やら中殿筋？やらTバンドやら痛みだったりひっかかりだったりでなかなかスムーズな歩きができず。一度ジムまで歩こうとして、突然スコールのような雨に降られて、嫌になりました！ 苦笑
順調かと思ってたのに、足踏みしている感じです。リハビリで行っているスポーツ整形の先生からは、
「前回の逆脚と違いを意識しない方がいい。違う脚だし、まず3ヶ月はガマン」と言われたので、
できる範囲でストレッチや動いていこうと思います。