クロアだけ。
クロアって本当に可愛い☆
もう８ヶ月経ったけど、まだまだ小さくて赤ちゃんみたい。
渋谷道玄坂の香月鍼灸院
連休でお台場に行ってきました。
お台場ってほとんど用事が無く、しばらくぶり。
知り合いのツイッターを見ていて、お台場に天天有ができたことを知って
お台場行ったら絶対食べようと思っていたのを思い出し、
食べてきました天天有のラーメン。
このラーメンは大学生の頃ちょいちょい食べに行っていた
思い出？のラーメン屋。
正直なところ何となくしか味を覚えておらず、、、
うゎ～～懐かしい！！とはならなかったけれど（笑）
少し甘めのスープが美味しかったです。
京都の一乗寺はラーメン激戦区だけど、
旅行なんかではなかなか行かない場所にあるから
もう食べる事は無いのかなーなんて思っていたけど、
そんなラーメンが東京で食べられて嬉しかったです。
渋谷道玄坂の香月鍼灸院
お台場ってほとんど用事が無く、しばらくぶり。
知り合いのツイッターを見ていて、お台場に天天有ができたことを知って
お台場行ったら絶対食べようと思っていたのを思い出し、
食べてきました天天有のラーメン。
このラーメンは大学生の頃ちょいちょい食べに行っていた
思い出？のラーメン屋。
正直なところ何となくしか味を覚えておらず、、、
うゎ～～懐かしい！！とはならなかったけれど（笑）
少し甘めのスープが美味しかったです。
京都の一乗寺はラーメン激戦区だけど、
旅行なんかではなかなか行かない場所にあるから
もう食べる事は無いのかなーなんて思っていたけど、
そんなラーメンが東京で食べられて嬉しかったです。
渋谷道玄坂の香月鍼灸院
ネットを見ていたところ、こんなネタを見つけました。
本当は節電効果がない6つのこと【無駄】というのがありました。
電力消費を抑えるため、企業・家庭で今年は様々な節電対策がとられています。
節電だと思ってやっていた事が実は違っていたりして・・・
そんなわけで節電効果が無い6つの事ご紹介いたします。
家庭でも節電対策として色々なことを行っていると思います。
ですがその中には一部効果がない、むしろ逆効果なこともあるかもしれません。
①冷蔵庫のカーテンは消費電力をあげる 出典所さんの目がテン！
・カーテンのせいで見渡しが利かない分、空けてる時間が長い
・ドアポケットにあるものが冷えないので痛みやすい
②エアコンの「除湿」は消費電力が大きい 出典所さんの目がテン！
・エアコンの「除湿機能」は除湿して冷え過ぎた空気を設定温度にするためにまた温めている
③液晶テレビは、主電源で切ってもリモコンで切っても電気代がかわらない 出典所さんの目がテン！
・ブラウン管は待機電力が多く、1時間あたり2円も違ったらしいです。
④サマータイムは早く帰宅した人の家庭電力需要を増やす J-CASTニュース
・サマータイム実施は、会社の電力は10％減らすのだが、
その分早く帰宅した人の家庭での電力需要を増やす結果となった。
家庭（集合住宅）で27％増などとなり、会社を含めた全体では4％増えてしまう。
⑤打ち水は湿度を上げるため逆効果 J-CASTニュース
・「13時に1平方メートルあたり1リットルの水をまいた」場合、
湿度を上昇させ、「エアコンの負荷を増大」させる。だそうです。
⑥エアコンを「こまめに消す」は逆効果 yomiurionline yomi Dr.
・部屋の温度を下げる時にたくさんの電力を消費するので、
ずっと「自動運転」にして、温度を一定にした方が、実は節電になる。
だそうです。
私除湿の方が電気の消費が少ないのかと思っていました・・・
エアコンつけるときは冷房にしよう。
打ち水も意外でしたねー。でも確かに湿度が上がると蒸してしんどいかも。
渋谷道玄坂の香月鍼灸院
本当は節電効果がない6つのこと【無駄】というのがありました。
電力消費を抑えるため、企業・家庭で今年は様々な節電対策がとられています。
節電だと思ってやっていた事が実は違っていたりして・・・
そんなわけで節電効果が無い6つの事ご紹介いたします。
家庭でも節電対策として色々なことを行っていると思います。
ですがその中には一部効果がない、むしろ逆効果なこともあるかもしれません。
①冷蔵庫のカーテンは消費電力をあげる 出典所さんの目がテン！
・カーテンのせいで見渡しが利かない分、空けてる時間が長い
・ドアポケットにあるものが冷えないので痛みやすい
②エアコンの「除湿」は消費電力が大きい 出典所さんの目がテン！
・エアコンの「除湿機能」は除湿して冷え過ぎた空気を設定温度にするためにまた温めている
③液晶テレビは、主電源で切ってもリモコンで切っても電気代がかわらない 出典所さんの目がテン！
・ブラウン管は待機電力が多く、1時間あたり2円も違ったらしいです。
④サマータイムは早く帰宅した人の家庭電力需要を増やす J-CASTニュース
・サマータイム実施は、会社の電力は10％減らすのだが、
その分早く帰宅した人の家庭での電力需要を増やす結果となった。
家庭（集合住宅）で27％増などとなり、会社を含めた全体では4％増えてしまう。
⑤打ち水は湿度を上げるため逆効果 J-CASTニュース
・「13時に1平方メートルあたり1リットルの水をまいた」場合、
湿度を上昇させ、「エアコンの負荷を増大」させる。だそうです。
⑥エアコンを「こまめに消す」は逆効果 yomiurionline yomi Dr.
・部屋の温度を下げる時にたくさんの電力を消費するので、
ずっと「自動運転」にして、温度を一定にした方が、実は節電になる。
だそうです。
私除湿の方が電気の消費が少ないのかと思っていました・・・
エアコンつけるときは冷房にしよう。
打ち水も意外でしたねー。でも確かに湿度が上がると蒸してしんどいかも。
渋谷道玄坂の香月鍼灸院
先日ブログで告知させていただきましたが、
昨日7月の往診の日程が決まりましたのでご報告させていただきます。
7月11日（月）と25日（月）は終日往診のため、
渋谷の院はお休みとさせていただきます。その他は通常通りの営業です。
お電話でのご予約対応は可能です。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
香月鍼灸院 関根
昨日7月の往診の日程が決まりましたのでご報告させていただきます。
7月11日（月）と25日（月）は終日往診のため、
渋谷の院はお休みとさせていただきます。その他は通常通りの営業です。
お電話でのご予約対応は可能です。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
香月鍼灸院 関根
ネットに180度開脚する方法というのが載っていましたので転載します。
180度に開脚できたからなんだ、といってしまえばそれまでだけど
私も憧れているのです、180度の開脚に！
どうやったら開脚できるようになるのか・・・その方法がこれ↓だそうです。
多くの人にありがちなストレッチの誤解
180度開脚は股関節を柔らかくすればできる！…と思っていませんか？ちがうんだな。これが。
まずは背中と腰が柔らかくないとできないんですよ。
床に座っても、後ろに倒れそうになるんです。
体の硬かった私がそうだったので、皆さん同じ経験をしていると思います。
太腿が突っ張るし、背中が伸びないため、上体が前に倒れないんですよね。
それじゃあ、どうしたら良いの？
ダイエット方法 ネタ本で紹介しているストレッチは、
開脚、左右開脚ができるように、編成しているんです。
最初は簡単なストレッチ（柔軟）から始めて、左右、前後開脚まで、
体に無理をせず、股関節を含めた全身を柔らかくするメニューを組んでいます。
1番目から順番にやって頂くのが、最も近道ですよ。
とのこと。それがこの順番
↓
ストレッチ（柔軟体操）をはじめよう！
01 股関節と背中のストレッチ
02 股関節と太腿の側面・裏のストレッチ
03 簡単な前屈のストレッチ
04 肩と首のストレッチ
05 手、腕、肩のストレッチ
06 太ももの前面のストレッチ
07 前屈ストレッチ
08 太ももの前面のストレッチ
09 股関節の前部分のストレッチ
10 全身をひねるストレッチ
11 左右開脚ストレッチ
12 左右開脚ストレッチ
13 前後開脚ストレッチ
ストレッチの具体的な方法は、大きく分けて２通りあります。
１つのストレッチをトコトンやり、それをクリアしたら、次に進む方法。
２番目は、メニューを通して練習し、苦手なところを最後にもう１度、練習する方法。
両方とも効果があるので、試してみてください。
あともうちょっとなのに180度開かない時にはどうれば良い？
これは私の場合なんですけど、開脚した状態で、１時間くらいボーッとしてました。時々、１番目のストレッチを織り交ぜて、やると相乗効果で、上達が早いです。
テレビを見ながらだと、１時間くらい頑張れると思います。
とこのこと。
うーん、確かに1箇所だけ柔らかくしようとそこだけやるのはではあまり意味が無いかも・・・
歩くことだって足だけ動かしているわけではなく、
腕を振ってバランスをとったり、もちろん腰で支えているわけですしね。
そうそう、補足として呼吸法に気をつけるとありました。
わたしも治療の手技の１つとしてストレッチをすることがあります。
確かにストレッチをしている間、息（呼吸）と止めてしまう方がいらっしゃいますね。
ぐーっと圧をかけてじわーっと伸ばす。
伸ばしている間は息を吐くのが良いのですが、
息を止めてしまうとストレッチをしているのに
筋肉が緊張して硬くなって意味のない状態に・・・
伸ばすときは息を吐くこと、もう1つ勢い（弾み）はつけずに行う事が大切です。
勢いをつけてやると怪我の原因にもなりますので、気をつけましょうね！
180度開脚のできる体になりたいなぁ・・・
渋谷道玄坂の香月鍼灸院
180度に開脚できたからなんだ、といってしまえばそれまでだけど
私も憧れているのです、180度の開脚に！
どうやったら開脚できるようになるのか・・・その方法がこれ↓だそうです。
多くの人にありがちなストレッチの誤解
180度開脚は股関節を柔らかくすればできる！…と思っていませんか？ちがうんだな。これが。
まずは背中と腰が柔らかくないとできないんですよ。
床に座っても、後ろに倒れそうになるんです。
体の硬かった私がそうだったので、皆さん同じ経験をしていると思います。
太腿が突っ張るし、背中が伸びないため、上体が前に倒れないんですよね。
それじゃあ、どうしたら良いの？
ダイエット方法 ネタ本で紹介しているストレッチは、
開脚、左右開脚ができるように、編成しているんです。
最初は簡単なストレッチ（柔軟）から始めて、左右、前後開脚まで、
体に無理をせず、股関節を含めた全身を柔らかくするメニューを組んでいます。
1番目から順番にやって頂くのが、最も近道ですよ。
とのこと。それがこの順番
↓
ストレッチ（柔軟体操）をはじめよう！
01 股関節と背中のストレッチ
02 股関節と太腿の側面・裏のストレッチ
03 簡単な前屈のストレッチ
04 肩と首のストレッチ
05 手、腕、肩のストレッチ
06 太ももの前面のストレッチ
07 前屈ストレッチ
08 太ももの前面のストレッチ
09 股関節の前部分のストレッチ
10 全身をひねるストレッチ
11 左右開脚ストレッチ
12 左右開脚ストレッチ
13 前後開脚ストレッチ
ストレッチの具体的な方法は、大きく分けて２通りあります。
１つのストレッチをトコトンやり、それをクリアしたら、次に進む方法。
２番目は、メニューを通して練習し、苦手なところを最後にもう１度、練習する方法。
両方とも効果があるので、試してみてください。
あともうちょっとなのに180度開かない時にはどうれば良い？
これは私の場合なんですけど、開脚した状態で、１時間くらいボーッとしてました。時々、１番目のストレッチを織り交ぜて、やると相乗効果で、上達が早いです。
テレビを見ながらだと、１時間くらい頑張れると思います。
とこのこと。
うーん、確かに1箇所だけ柔らかくしようとそこだけやるのはではあまり意味が無いかも・・・
歩くことだって足だけ動かしているわけではなく、
腕を振ってバランスをとったり、もちろん腰で支えているわけですしね。
そうそう、補足として呼吸法に気をつけるとありました。
わたしも治療の手技の１つとしてストレッチをすることがあります。
確かにストレッチをしている間、息（呼吸）と止めてしまう方がいらっしゃいますね。
ぐーっと圧をかけてじわーっと伸ばす。
伸ばしている間は息を吐くのが良いのですが、
息を止めてしまうとストレッチをしているのに
筋肉が緊張して硬くなって意味のない状態に・・・
伸ばすときは息を吐くこと、もう1つ勢い（弾み）はつけずに行う事が大切です。
勢いをつけてやると怪我の原因にもなりますので、気をつけましょうね！
180度開脚のできる体になりたいなぁ・・・
渋谷道玄坂の香月鍼灸院