Improve lifestyle habits~健康的な生活を送るためには？

こんばんは♪

本日も一日お疲れ様でした〜！！

本日レッスンに参加された方々はしっかりとストレッチを宜しくお願い致します〜🙌🙌🙌

ひゃー今日も一日楽しかったな！

そして久々に読書の時間。

月に1冊は読書📖したいなって思いながらなかなかできていませんでした！！

そして毎日の習慣ね！

習慣を変えたら確かに全て変わりますよね！！

朝の起きる時間を10分早起きするだけで変わるし、

毎日の習慣が変われば人生変わるんだろうなって！！睡眠時間や、食事も一緒ですよね！！😊

そして運動！！

1カ月間ジムをお休みされていた生徒さんで、運動してないと体があちこち痛くなるって言ってました笑。確かに体を動かしてないと関節も硬くなりますし、筋肉も低下してきますよね！！もちろん体力も低下していきますよね！！

体を動かす事を習慣にしたら体も心も健康になると思いますね！！😊🙌💛

そして最近は、お米に味噌汁に納豆、そして大好きな大葉を笑！！食事も毎日食べるじゃないですか習慣を変える事で自分の体も変わっている事は事実でそして持続する事！！毎日の習慣を変えるってシンプルな事だけど難しいですよね笑！！

そして掃除も欠かさずにやる！！

ジムのお掃除もオープンとクローズしっかりと清掃これも毎日持続する事で清潔な状態になるしね！！

そして練習も一緒で持続する事で、スキルアップにもなるし、体力もつくし、体を鍛えて、何かを続ける事で自信にも繋がると私は思いますね！！

そして黄色いマットやっぱ明るくて良いですね笑😆

本日も沢山のご来店誠に有難う御座いました〜！！

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