こんばんわ。
今日は風が強かったですね〜。
そして花粉もかなり舞ってました。
そしてトレーニング。🥊
えびすさんの耳ってかなり福耳ですね！
耳ですよね？
そして恵比寿神社⛩️
御参りにしてからのトレーニング開始。
私のいつものルーティンです。
そしてこの１週間ちょい。
下半身強化をするが自分の中の課題でした！！本日も下半身がかなり悲鳴をあげていました。笑。いつもありがとうございます😊
そしてバランスボードを使っての体幹、下半身、そしてバランス力と、どれだけ体のチカラを抜けるか？というトレーニング。
ボール🎾を使ったりして筋トレをしながら力を抜く事の大切さが、ディフェンスからオフェンスに繋げる時に必要な動きになる事。
出来るだけ、早く、強く、バランス良く、スタミナも考えながら動く。下半身が大事になってくるなと。この１週間も太もも周りの強化練習頑張ろ！！
そして練習前と後のご飯🍚
納豆、ゆで卵は欠かせない笑。
夜は中華。
味覇
本当に助かる。
これがあればなんでも作れる笑。
無敵調味料ですね！！🤭
そして3/12木曜日
後楽園ホールにて
ボクシングの試合が！！
今までキック、総合、空手の試合はよく観に行ってましたが。ボクシングの試合観戦は初めてですね！！楽しみだ！！😊
そしてジムの営業時間が変わり1ヶ月。
土曜日の朝から営業って以前より人数も集まりなかなか良いなと思います！！
朝から営業にして普段週末起きるのが遅い生徒さんがジムに来る為に朝早起きになっている事。
普段の生活習慣が変わる事って良いですよね！！
朝早く起きて体を動かしてそこから出かけたりも出来るから一日有効活用できますよね！！😊
そしてキックして中性脂肪が減りましたと、
犬の散歩が楽になりましたと、ジムに入会してから体つきが変わったり、1番嬉しかった事は目標を持てるようになりましたと。目標が持てるようになると毎日楽しいですよね！！日々チャレンジできますからね！！疲れたら休む。そしてまたやる。休む。またやる。
その繰り返しを続ける事で成長につながっていくと思いますね！！😊
スポーツ保険締切日3/15まで
3/12ジムはお休みになります。
