意識が高い人は
1度は聞いたことがあるはずの感謝日記。
以前、わたしも流行っていた？感謝日記を試した時期があった。
気分の上下が激しいのは婚活的に良くないので
メンタルを安定させたくて、自己肯定感、幸せ感度を上げるために
やってみたものの、これが悲しいくらい自分に響かなかった。
感謝も幸せ感も一時的なものには感じるものの、
ネガが強すぎるのか持続しない
けど、それではあかん！と再開するけど、やっぱり挫折→再開するけど・・のループに。
他にも幸せホルモン出そうなワークをいくつか試してみたんだけど、
他のメソッドも全然続かないから自分がダメ人間のように思えて
感謝どころか、かえって自己嫌悪が強くなるはめに
だから、こういうワークはネガ&思考が強いタイプには
不向きなんだとすっかり諦めてた。
ところが！！
こんな拗らせにも効果がある
素晴らしいワークとの出会いがあった
それが佐藤由美子さんが創った
10秒ワークというメソッド。
 |
うまくいきそうでいかない理由
1,620円
Amazon |
現在の自分が、過去のあらゆる自分に向かって
応援メッセージを送り、力を与える
という、セルフコーチング要素の強いメソッドなんだけど、
当時の自分にとっては、目から鱗の斬新すぎるワークだった。
10秒ワークは奥が深すぎるので、詳しい解説はここでは省くけど
このワークは繰り返すと、固まっている脳が刺激されて
もしかしたら、自分は思った以上に周りに助けられてるかも
今まで後悔してばかりだったけど、これで良かったのかもしれないあの時、〇〇を選択したから今の自分が在るんだこんな風に、別の思考パターンが出てきて
すでに「在るもの」への感謝が自然と湧いてくる状態になる。
感謝以外にも、癒しやモチベーションアップ、安心感など
プラスの感情が自然に出てくるから
この、「自然に」ってところが最大のポイント！
感謝日記と同等のいや、それ以上の効果があると思う
このワークと出会って、はや3年。
婚活やるやる詐欺だったわたしが
3年前より前向きに行動できるようになったのは
このワークのおかげ
婚活やビジネスでは
マインドが重要と言われるけど
・自己肯定感が低い人、自分に自信がない人
・婚活しなきゃと思ってるけど、面倒さが勝って動けない人
・不安が強くて、望みに向かってなかなかエンジンかけられない人
・内観好きな人
・コーチングに興味がある人
には全力で薦めたいワーク。
ネガタイプでも心の抵抗が起こりにくい手法なので
感謝日記で挫折しちゃった方はぜひ試してね
こんなこと言いながら、
ここ1年半はお休みしてたんだけど
今年は、10秒ワークしながら
婚活で結果出します！！（宣言）