わたしの持っている前提【中は安全、外は危険】？

先日、知り合いの男性カウンセラーの方に、悩み相談したことがきっかけで

自分のエネルギーの使い方が間違ってるかも？と気づいた件がありました。

私は昔から極度のあがり症でして

会社の朝礼とか結婚式での挨拶とか、社会人になると人前で話す機会って

沢山出てきますよね。

無事終わるまでその件で頭が一杯になってしまい、他の事が手につかなくなる位

憂鬱なので、ストレスを減らしたくて、知り合いのカウンセラーに相談したワケです

幼少期のことなど聞かれ色々質問に答えていくうちに、

私の持っている世界観を、ズバリ言い当てられました。

 

それは、【中は安全、外は危険】という世界観。
 

それが緊張するのとどう関係するかというと、

1対1や少人数で仲良くなった時は、

私にとっての「内側の世界」になるので安心して話せるけど、

対不特定多数やクラスみんなの前・・とかになると、

それは私にとって【外の世界】になるから、

体感覚として【恐怖や危険】が発動して、あがりに繋がるそうです。

 

うーんそれは正直関係あるのかな？？って感じですが、

【外は、キケン】は自分の大きな前提の一つかもしれないので、

気づかせてもらえたのは、ラッキーでした。

そして、あがりを改善する方法としては、

●喋る機会を増やす

●表現力をつける

●言葉のストックを増やす

とか、何かテクニック的なことを学ぶよりも

【外は危険、中は安全】の体感覚を癒した方が一番手っ取り早いらしく、

これからは、何かを学ぶ・考える方向に努力し始めたら怪しいと思って下さい。

2017年は、何かを学ぶ・考える方向じゃない方へいったら

うまくいくと信じてやってみて下さい。

と、アドバイスを受けて、話が終わりました。

うーーん・・・

つまり、これは頭で考えるのが悪いって話ではなく、

私の場合、考えること・感じることのバランスがとれていないんだろう、と解釈しました。

私の場合、無意識のうちにどんどん思考が暴走していくタイプので、

今までしてきたようなストイックな内観は程々でやめて、考え出したら

寝るかボーーっとする

頭を空っぽにする

とか、何も考えない時間を作るとか、もっと感じることを育ててみようと思えました。

思考過多になって、エネルギーが滞っているところを

感覚に素直になることで流していけたらな、と思います。

後は、「うまく喋ろう」とか変に気負いすぎてる所もあるかもしれませんね・・
体感覚を癒す方法について、具体的なアドバイスも教えてもらったので

今後、試してみて変化があれば、またレポしたいと思います