こんばんうぃんく！
君の瞳にどっきゅん♡笑
こころくん/こぼりゆきこ さん/
t.nakamura さん/おざ さん/ユータ さん
まつじゅん さん
コメント有難う(〃∇〃)
いいねしてくれた方もありがとう
夢は諦めなければ叶う！
って思ってます。
途中で諦めたらそこまでに
なっちゃうし、
夢に向かって頑張ることは
自分にとってもプラスになるし
1番輝けると思うからです！！
なので、私は諦めません！！
パームスで早く会いたい
チェキとりましょうね
リクエスト待ってるよ♡
私も明日もテスト…(°_°)(°_°)(°_°)
今日は運動についてのお勉強✏︎
運動には
『有酸素運動』と『無酸素運動』
の二つがあること知ってた？
『無酸素運動』は
筋トレや腕立て伏せなど
一瞬に力を入れる動作が多くて
あまり汗をかかない運動。
『有酸素運動』は
ランニングやダンスなど
継続的に動いていて
汗を沢山かく運動。
運動し始めて15分後には
時間とともに比例していくから、
脂肪が燃焼するよ(＾～＾)
ダイエットに効果的なBest３
１ジョギング
２水泳
３踏み台昇降運動
ジョギングでは、
体重×距離=消費カロリー
なので、有酸素運動が効くよ！
３位の踏み台昇降運動は、
の記事を参考にね( ›◡ु‹ )
姿勢も良くなるからね！！
私は学校まで30分弱歩くんだよ。
今度ジョギングで行こうかな…
でも、坂が凄いんだよ(°_°)泣
みんながこの顔で
っと言われるように頑張るぞ！
ヾ(･ω･`；)ﾉぁゎゎ
今日も1日お疲れ様(°_°)
最後までみてくれてありがとう！
良かったらコメントまってるね
(毎日更新してるよ)