にゃっぴーまん！
ポニーテールまきてぃだよん。
こころくん/vent/おざ/まつじゅん/アル
ユータ/つっちー
7人の方コメントありがとう♡
イイねくれた方もありがとう♡
結婚はいつなんだろう…笑
アイドルやりたいから30代かな？
そして、昨日のバスは
親戚のバスだからぬいぐるみ
のってたんだよんヾ(･ω･`；)ﾉぁゎゎ
今日はリクエストに答えちゃいます
Ｑ.夏バテ対策
夏バテの原因のほとんどは
睡眠不足・栄養不足・エアコンだよ。
夏バテになると全身疲労・食欲不振・
めまい・むくみ・便秘になるの
夏バテにならない為には、
睡眠をしっかり摂る。水分補給
をする他には…
ビタミンB1を摂ること！！
ビタミンB1が入っている食べ物は
＊豚肉 ＊枝豆 ＊レバー ＊うなぎ
＊大豆類 ...etc
これとアリシン(硫化アリル)
＊風邪 ＊ストレス ＊老化 ＊疲労回復
＊コレステロール抑制 に効くよ。
アリシンが入っている食べ物は
＊長ねぎ ＊にんにく ＊らっきょう
＊玉ねぎ ＊にら
だから、
レバニラ炒めや豚しゃぶが
効果的かもしれない(〃∇〃)
入っているから食べてね
明日の授業…
食と栄養の授業がある。
難しいけど頑張るヾ(･ω･`；)ﾉぁゎゎ
いつも長々読んでくれてありがとう。
８日逢えるの楽しみだよ
みんなと一緒に健康に気をつけたいし
みんなにとって楽しめる+学べる
ブログにしようと思ってるよ！！！